MimiMina
22.05.2018 16:38

Дневник питания за 22.05.2018

Смотрю, сегодня все про картошку заговорили. Вот и меня в ту сторону потянуло. Не ела ее три месяца, как-то и не хотелось. А тут же молодая пошла, а пахнет как, ой... Короче отмерила себе 150 г, а потом ещё 50 г докинула:). Да ещё чёрствым ржаным ломтиком с домашним сыром шлефанула... Перебора нет, но грустновато, кажется я начинаю поддаваться требованиям организма. Хотя тут ещё цикл роль играет, у меня в этот период всегда аппетит повышенный и очень хочется сладкого. Плюс нервничаю, завтра обследование. Ужин у меня должен быть лёгким. Завтра ни пить, ни есть, пока не обследуюсь. Посмотрим, отразились ли силовые на внутренних мышцах. Мне рекомендовали йогу вместо силовых, но что-то я на нее настроиться не могу.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
62
97 7 7 0
Овсяная мука
26
95 3 1 16
Творог нежирный 0,6%
144
158 31 0 4
Банан
80
76 1 0 16
Мед пчелиный
20
65 0 0 16
Кофе, растворимый, с цикорием, порошок
6
21 0 0 4
Сыворотка творожная
100
20 0 0 3
Йогурт 3,2% жирности
30
20 1 1 1
Масло оливковое
3
26 0 3 0
Рыбий жир
0
2 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56 0 0 11
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Картофель отварной по 1-206
200
150 4 0 31
Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское»
7
49 0 5 0
Маргарин, безмолочный
5
37 0 4 0
Укроп
5
2 0 0 0
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
30
59 1 0 12
Сыр плавленный, приготовленный на основе творога
8
23 0 2 0
Мойва весенняя
220
255 28 15 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
80
19 0 0 3
Вода
2000
0 0 0 0
Сыр плавленный, приготовленный на основе творога
20
59 1 5 0
Арахис
10
55 2 4 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Максим 22.05.2018 18:10
А что за обследование?
MimiMina 22.05.2018 18:37
Максим,УЗИ органов брюшной полости и ФГДС + консультация гастроэнтеролога. Лечили гастрит, дуоденит и рефлюкс-эзофагит 1 степени. На серьезном силовом спорте поставили крест, допустимый вес не больше 10 кг.
Максим 22.05.2018 19:32 Нравится 1
MimiMina, будем надеяться что все идет быстрыми ьемпами в наилучшую сторону.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ