Дневник питания за 14.08.2018

Совсем без сладкого тяжело.... мозгу именно сладкое надо, например шоколад 70% и более какао. 😊

Евгений, у меня сладкое с трудом вписать в суточный коридор можно, если добавлять, придется себя тогда в чем-то урезать. Тем боле шоколад калориен очень сильно, пусть и 70%. Одна долька это плюс минус 4 сливы. Вот поэтому и выбираю в сторону фруктов. Пока они есть на прилавках в изобилии, то точно.

Елена, А зачем отказываться то одного ради другого? Можно чередовать... например радовать себя любимого шоколадом пару раз в неделю... иначе реально тяжело с мыслями типа "это же навсегда...". И к тому же шоколад полезен для работы "серого вещества" и способствует выработке гормона счастья (прям как секс.... хм) 😊

Евгений, тогда есть очень хочется в те дни))) одной долькой я аскому не собью, а сьесть всю шоколадку коридор уж никак не позволит. Это пол суточной нормы выходит) Поэтому я себе делаю чит на выходных обычно, когда ем вкусную еду (не всегда в понятие вкусная еда входит сладкое) в пределах разумного конечно, а в будние проще отказаться вовсе. 

Елена, Кстати, слышал мнение, что раз в неделю или хотя бы раз в 10 дней надо давать организму пойти в разнос - есть всё что хочется и сколько хочется. И я в принципе соглашусь с этим мнением, очень хорошая психологическая разгрузка получается. 😊

Вот я держусь, держусь... а на 24 число запланировал Пивной день, да с рыбкой.... да под сигаретку ( у меня свой шоколад). 😠
Надо же как то отметить начало правильного питания. 😊

Евгений, главное, чтобы 24 не перешло плавно в 25, 26 и т.д.😊 А про запланированные читмилы сейчас много написано.

Например, http://zozhnik.ru/chitmilye-refidy-kak-ispolzovat-poslableniya-dlya-poxudeniya/

Оксана написал:
главное, чтобы 24 не перешло плавно в 25, 26

как пойдет.... как пойдет. 😊

Ну нет конечно, но на 25 у меня выходной от тренировки 😊

Евгений, моё детство прошло за чтением азербайджанских сказок и каждая вторая заканчивалась фразой "И устроил шах праздник. И длился он сорок дней и сорок ночей"😊

Оксана, ааа, какой класс! У меня тоже такая книжка со скпзаками была и тоже помню эту фразу)))

Евгений, я конечно прям в разнос никогда не "ходила", в целом все в рамках приличия)) в разнос это в отпуске)))

Елена написал:
все в рамках приличия

Ну и мы не лыком шиты - пива будет выпито ПРИЛИЧНО.

З.Ы. Чувствую себя каким то... провокатором с этим пивом

Евгений, не переживайте))) пиво меня не соблазняет, я вообще не пью)

Квант Счастья, у меня недалеко от дома завод Оболонь. Там пиво варят. так вот иногда, в безветренную погоду ночью в ос6новном моожно учуять запах солода))) Прям любителям пива))) а мне этот запах не нравиться.

Квант Счастья, есть просто любители. Самое смешное, что пахнет почему-то ночью. Запах чем-то напоминает ржаной хлеб...