Елена
12.11.2018 22:54

Дневник питания за 12.11.2018

Тот случай, когда заработалась настолько, что провтыкала половину приемов пищи. Сегодня недобор. Но ничего, со вчерашним перебором в самый раз получился баланс. Никак не начну систематически ходить в зал. Как себя замотивировать выбраться в холод из дому?)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
100
110 22 0.6 3.3
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
200
98 1.6 0.6 19.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек жареный
300
315 42.9 11.7 7.5
Морковь по-корейски классическая
100
134 0 9 12.9
латте
100
24.7 1.4 1.3 1.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
латте
100
24.7 1.4 1.3 1.7
Витамины
1
20 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алёна 12.11.2018 23:23 Нравится 2
Да блин, перестать париться. Не пошла, значит не надо. Зимой холод, летом жара, осенью ветер, весной сосульки))) собраться и идти, если уже решили!
Елена 12.11.2018 23:24
Алёна, вот точно! Завтра возьму и пойду)
Юлия 13.11.2018 00:11
Занимайтесь дома то же время, что отведено на зал + добраться до зала) Эффект будет ниже, конечно, но не нулевой от пропуска  
Елена 13.11.2018 03:03 Нравится 2
Юлия,у меня зал в 10-ти минутах пешком. А так вообще дома сложно себя организовать с физ нагрузкой. Летом клево, достали велики и поехали каиаться. А зимой...вечная проблема.
Юлия 13.11.2018 03:12 Нравится 3
Елена, аа, ну тогда это не история с "выбраться в холод из дому", если 10 минут пешком)) а просто заниматься не хочется  у меня та же тема сейчас, жму Вашу руку)) Стараюсь самостоятельный волшебный пендель выдавать,но не всегда работает  
Елена 13.11.2018 09:48 Нравится 1
Юлия, да заниматься тоже не хочется))) но надо блин) а то вечно отмазы, то холодно, то дождь, то работы много))
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ