Елена
23.11.2019 22:09

Дневник питания за 23.11.2019

День сна и углеводов. На сегодня было много планов, но мой организм послал всех в пень и сказал "всем спать"! Сейчас вечером сижу за компом и корю, что хоть половину запланированного не сделала. В выходные последнее время у меня прям какой-то тумблер включается. Куда с возрастом девается энергия и запал?)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Мед пчелиный
50
164 0.4 0 40.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушёная с телятиной
400
424.4 60.8 11.6 18.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
340
244.8 2.4 2 49.3
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 23.11.2019 22:40 Нравится 1
Это не возраст. Это скорее последствия диеты.
Елена 23.11.2019 22:47 Нравится 2
Александр, да это в целом такое ощущение. Уже как с годик. Раньше на сутках была, после суток на вторую работу. Сейчас фигушки так уже. Раньше вечерами спать вообще не хотелось, а сейчас часик подремать очень часто тянет.
Александр 23.11.2019 23:45 Нравится 1
Елена, Не, ну то, что раньше сутками не спать - ок, потом часок подремал и нормально.. Было такое. ) Но я как то и тогда отдавал себе отчёт, что это как то ненормально.
А сейчас привык, что 8 часов сна в сутки, это необходимый минимум. 
Елена 24.11.2019 00:04 Нравится 2
Александр, я раньше всегда высыпалась за 5-6. Сейчас по привычке сплю 6 (тоесть просыпаюсь автоматически), но вечером рубит еще на час-два.
Счастливчик Джек 24.11.2019 03:14 Нравится 1
Елена, защитная реакция организма/психики. Он свое добирает так, что сознание и не в состоянии осознать, как и почему это происходит.
Александр 24.11.2019 08:39 Нравится 1
Елена, по мне так, это вполне себе годный режим.
А то, что не получается как раньше.. Все меняется в жизни.)
Елена 24.11.2019 11:40
Александр, да в принципе годный, только неудобный) теряешь вечерних два часа, которые интереснее, чем просто сон провести можно.
Александр 24.11.2019 11:58 Нравится 1
Елена, ну.. Раз 2 часа досыпать нужно, надобно придумать удобное для этого время.
Елена 24.11.2019 12:11 Нравится 1
Александр, была бы таблетка против сна))) Точнее заменяющая сон. Блин, столько бы всего можно было бы успеть)
Александр 24.11.2019 12:45 Нравится 2
Елена, но её нет. а я заметил, что сон очень влияет на работоспособность, восстановление, да и в принципе качество Бодрствования.
Так что.. Надо спать!
Елена 24.11.2019 12:47 Нравится 2
Александр, это да, недосып это плохо. Это не только отсутствие сил и настроения. У меня даже вес не идет вниз когда мало сплю.
Квант Счастья 24.11.2019 12:49 Нравится 2
Елена, в течение последнего года заметила тоже, что начала очень уставать. С 8 до 18 на работе, потом подготовка к урокам и максимум в 22:00 ложусь спать. Начало напрягать, что каждый день идентичен предыдущему, времени на развеяться хватает только в субботу и то не всегда. Как правильно распланировать свое время, чтоб не погибать так круглыми сутками на работе, а в остальное время спать...
Елена 24.11.2019 12:53 Нравится 1
Квант Счастья, разве что меньше работать. Но к сожалению не вариант. Ну зато летом можно нагнать) У тебя же летом каникулы? О, кстати...насчет лета и великов. С нами не хочешь?) Бешеное приключение)
Квант Счастья 24.11.2019 12:55 Нравится 1
Елена, да, летом нагнать можно))) но прошлое лето наоборот убило все мои силы нервотрепкой. Опа, а куда это вы собрались?
Елена 24.11.2019 13:05 Нравится 2
Квант Счастья, 1200 км проехать как тебе вариант? Зарядится позитивом, переосмыслить свою жизнь, познкомиться с толпой людей из разных стран, почувствовать себя паломником, получить кренденсаль и побывать на краю земли?) Во интереса нагнала, правда? Франция-Испания-Португалия по пути Камино де Сантьяго на велосипедах. Тебе прям в тему будет, потому что сроки позволять будут, у тебя же каникулы. Да и по деньгам на одного человека не так дорого (мы самостоятельно едем, не велотуром). приблизительно вот так) но уже есть подробный маршрут
Квант Счастья 24.11.2019 13:21 Нравится 2
Елена, вааау очень здорово))) и очень заманчиво)) нужно купить велосипедик)) моему прошлым летом пришел гаплык
Квант Счастья 24.11.2019 13:21 Нравится 2
Елена, очень хочуууууууу
Елена 24.11.2019 13:37 Нравится 1
Квант Счастья, там можно на прокат брать, достаточно хорошие. Их сдаешь в пункте А, забирают в пункте Б. Таким образом можно сэкономить на авиа (велик с собой везти не надо). мы летим со своими. 
Елена 24.11.2019 13:44 Нравится 1
Квант Счастья, так айда с нами) Мы уже год как не можем никого в компанию найти. А ты прям идеальный вариант (я прям что-то забыла совсем). И опыт есть и лето свободно. Мы вылетаем 8 июня, домой 11 июля. Но сначала в Париж, сам велопуть будет 11-12 июня начинаться.
Квант Счастья 24.11.2019 14:22
Елена, очень очень интересная идея))
Квант Счастья 24.11.2019 14:23
Елена, я в это время ещё работаю.... Отпуск с июля.. у нас же отпуск не все каникулы
Квант Счастья 24.11.2019 14:24 Нравится 1
Елена, а в целом идея - супер!!! Нужно действительно что-то такое организовать для себя летом, а то без такой разгрузки лето - сплошная головная боль и срыв нервной системы
Елена 24.11.2019 14:39 Нравится 1
Квант Счастья, а никак раньше нельзя? Я знаю у нас пол преподовательского состава в июне уходят, а половину в июле
Елена 24.11.2019 14:42 Нравится 1
Квант Счастья, мы это приурочили к нашей годовщине свадьбы) этакий вызов на 10 лет)
Квант Счастья 24.11.2019 16:18
Елена, к сожалению, нет, даже если пойти в июне, но не раньше 18 июня, до этого момента все на работе)
Квант Счастья 24.11.2019 16:18
Елена, супер идея))
Елена 24.11.2019 17:03
Квант Счастья, эх, жаль( можно было бы подключится по пути. У нас же длинный маршрут
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ