Дневник веду, писать некогда, привалило работкой. Ну ничего, через
пару дней разгребусь и вернусь в обсуждения) По калошкам не
превышаю, вес постепенно медленно ползет вниз. Наконец дошла до
цифр, которые были до НГ)
Завтрак
Запеканка нежная
200 г · б 34.6 · ж 15.2 · у 37.4
430.4
ккал
латте
300 г · б 4.2 · ж 3.9 · у 5.1
74.1
ккал
Итого 504 ккал · Б 38 · Ж 19 · У 42
Обед
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле
Александр, да конкретной цели то и
нет) Вообще мой любимый вес 54 кг, а значит надо еще -5. Ну а там в
целом до июня планируем худеть) Но в таком, скажем так "лайт"
режиме. С читмилами грубо говоря.
Александр, перерыв был вот почти месяц
на НГ. А там как дойду до желаемого веса главное не набрать до
вылета, поэтому и такой лайт режим будет. Так на сегодняшний день
уже -7 кг. Сейчас пока в работу закопалась нет времени крутить
педальки) Но потом верну трени)
