Дневник питания за 28.01.2020

Дневник веду, писать некогда, привалило работкой. Ну ничего, через пару дней разгребусь и вернусь в обсуждения) По калошкам не превышаю, вес постепенно медленно ползет вниз. Наконец дошла до цифр, которые были до НГ)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка нежная	200	430.4	34.6	15.2	37.4
латте	300	74.1	4.2	3.9	5.1
Итого	500	504	38	19	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле	200	392	48.1	22.2	0
Соус Сладкий Чили [Heinz]	50	90	0.2	0.3	21.5
латте	300	74.1	4.2	3.9	5.1
Итого	550	556	52	26	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Витамины	1	20	0	0	0
Итого	205	106	1	0	16
Итого за день	1255	1166	93	45	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 29.01.2020 04:31

Сколько еще осталось циферок? С улыбкой

Елена 29.01.2020 16:35

Александр, да конкретной цели то и нет) Вообще мой любимый вес 54 кг, а значит надо еще -5. Ну а там в целом до июня планируем худеть) Но в таком, скажем так "лайт" режиме. С читмилами грубо говоря.

Александр 29.01.2020 16:39

Елена, Долго чёт прям.. Это больше полугода же.. С улыбкой

С читами понятно, а перерывы не планируются?

Елена 29.01.2020 17:00

Александр, перерыв был вот почти месяц на НГ. А там как дойду до желаемого веса главное не набрать до вылета, поэтому и такой лайт режим будет. Так на сегодняшний день уже -7 кг. Сейчас пока в работу закопалась нет времени крутить педальки) Но потом верну трени)

Александр 29.01.2020 18:12

Елена, эхх педальки. С улыбкой

прям неописуемо счастлив станку. Одна из самых удачных покупок пожалуй. С улыбкой

Елена 29.01.2020 18:47

Александр, да, я до сих пор в тренажере к седлу привыкнуть не могу, косточки побаливают))).

Александр 29.01.2020 19:05

Елена, Присмотритесь в сторону станка. )) Там родной вел, с родным и привычным сиденьем.. Ангелочек