Елена
28.01.2020 23:29

Дневник питания за 28.01.2020

Дневник веду, писать некогда, привалило работкой. Ну ничего, через пару дней разгребусь и вернусь в обсуждения) По калошкам не превышаю, вес постепенно медленно ползет вниз. Наконец дошла до цифр, которые были до НГ)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка нежная
200
430.4 34.6 15.2 37.4
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле
200
392 48.1 22.2 0
Соус Сладкий Чили [Heinz]
50
90 0.2 0.3 21.5
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2
Витамины
1
20 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Александр 29.01.2020 04:31
Сколько еще осталось циферок?
Елена 29.01.2020 16:35
Александр, да конкретной цели то и нет) Вообще мой любимый вес 54 кг, а значит надо еще -5. Ну а там в целом до июня планируем худеть) Но в таком, скажем так "лайт" режиме. С читмилами грубо говоря.
Александр 29.01.2020 16:39
Елена, Долго чёт прям.. Это больше полугода же..  С читами понятно, а перерывы не планируются?
Елена 29.01.2020 17:00
Александр, перерыв был вот почти месяц на НГ. А там как дойду до желаемого веса главное не набрать до вылета, поэтому и такой лайт режим будет. Так на сегодняшний день уже -7 кг. Сейчас пока в работу закопалась нет времени крутить педальки) Но потом верну трени)
KIBERNETIKA 29.01.2020 17:51
Елена, Всё будет хорошо 
Александр 29.01.2020 18:12
Елена, эхх педальки. прям неописуемо счастлив станку. Одна из самых удачных покупок пожалуй.
Елена 29.01.2020 18:47
Александр, да, я до сих пор в тренажере к седлу привыкнуть не могу, косточки побаливают))). 
Александр 29.01.2020 19:05
Елена, Присмотритесь в сторону станка. )) Там родной вел, с родным и привычным сиденьем.. 
Елена 29.01.2020 20:02
Александр, да их два придется покупать, да и тренажер же стоит уже. В общем не в этот раз скорее всего точно)
Новые рецепты
Интересные блоги