Дневник питания за 26.06.2025

День прощания с любимыми блюдами. Очень калорийно, но так вкусно...зараза. Почему у меня на только сильна привязанность к вкусной еде? И почему именно вкусная еда играет роль самого простого источника дофамина? Особенно в стрессовые тяжёлые периоды жизни. Есть же люди, которые на стрессе не могут есть. Вот бы мне так 😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
New York Style Cheesecake	1	370	5	21	40
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	433	438	5	21	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Итого	100	44	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бифштекс рубленый из говядины, по 1-438	70	214.2	12.9	17.9	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	270	249	14	18	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карбонара	300	628.8	24.5	24.5	79.6
Итого	300	628	24	24	79
Итого за день	1103	1360	45	63	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Малина 27.06.2025 17:02

😄 Понимаю. Я тоже начинаю совершать набеги на холодильник, когда стрессую.
И ещё моё любимое: "Когда наступает жара, у меня нет аппетита и я худею" 😈 Не люди, а ведьмы и колдуны, чесслово😆
Всегда немножко им завидовала))

Lara 27.06.2025 17:05

А я отношусь к третьей категории людей - на мой аппетит мало что влияет 🤣🤣война войной, а обед по расписанию...но было бы неплохо при стрессе переставать есть...хотя я ж все равно тогда пить буду 🤣🤣

Елена 27.06.2025 17:14

Малина, я на стрессе начинаю есть очень много сладкого. В новой жизни очень сильно подсела на чизкейки. Они тут зараза невыносимо вкусные какие-то. Раньше я была очень равнодушна к ним. А еще пончики. Я не думала, что они бывают реально настолько вкусными. Но 1 пончик это фактически 300 калорий. Вот от этого сложнее всего будет отказаться. Купила вчера себе сушеное манго и сушеную клюкву. Калорийно бесспорно, но успокаиваю себя, что это явно полезнее пончиков и чизкейков с горой сахара.

Елена 27.06.2025 17:17

Lara,у меня на работе девочка есть, при росте 156 см весит 43 кг. Говорит на стрессе похудела на 5 кг, жалуется, что не может набрать. Говорю ей, завидую белой завистью, я наела больше 20 за 1,5 года. Могу поделиться Широкая улыбка

Lara 28.06.2025 02:11

Елена, у меня кстати муж тоже похудел, не знаю сколько у него сейчас, но было меньше 60 кг при 180🤪🤪у него тут небольшой стресс случился и вроде ел, наверное метаболизм ускорился ещё больше 🤣теперь не знаю, как его назад откормить, все на меня липнет 🤣

Елена 28.06.2025 02:53

Lara, ох какой худой то) что ж за несправедливость такая то, а?