Елена
16.07.2025 15:32
Дневник питания за 15.07.2025
Утро, завтрак и в путь. Планировали ехать по самому красивому
хайвею в США, это почти 400 км вдоль океана и он оправдал ожидания.
Останавливались чуть ли не каждых 5 километров. В итоге путь в 5
часов растянулся на 8. Очень красиво. Интернет в отеле говно,
поэтому даже фотками поделится сложно. Загружу несколько штук.
Проехали 2/3 пути и остановились на ночлег в небольшом городе
Монтерей, который в 2 часах от Сан-Франциско. Ужинали тем, что
взяли с собой. Поэтому пока всё в пределах.
Вечером рано уснула (надвигалась кислородом видимо и напиталась
жмоциями, в итоге проснулась вот в 4 утра и сижу заполняю дневник.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон индейка |
2
|
90 | 12 | 4 | 0 |
| Омлет |
150
|
168.6 | 12.5 | 11.6 | 3.8 |
| Помидоры черри, томаты |
100
|
27 | 0.8 | 0.6 | 3.4 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Сливки Coffee Mate |
2
|
50 | 0 | 3 | 6 |
| Итого | 678 | 367 | 26 | 20 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Roasted Seaweed Snacks |
1
|
20 | 0 | 1.5 | 1 |
| Манго сушеное подслащенное |
70
|
223.3 | 1.7 | 0.8 | 53.3 |
| Итого | 74 | 243 | 1 | 2 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 |
350
|
318.5 | 6.7 | 15.8 | 37.1 |
| Roasted Turkey Breast |
1.7
|
102 | 18.7 | 0.9 | 1.7 |
| Абрикосы |
400
|
176 | 3.6 | 0.4 | 36 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Итого | 1045 | 650 | 30 | 17 | 86 |
| Итого за день | 1797 | 1260 | 58 | 40 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
sera
16.07.2025 20:30
А-а-а. Так вот как это красиво. Нам не повезло, мы этот маршрут в
тумане преодолевали. Что особенно обидно - и в ЛА, и в СФ было
солнечно в этот день.
Lara
17.07.2025 01:33
Очень живописно! Монтерей...у Стейнбека в какой-то книге это место
точно фигурировало, но не помню в какой 🙄😁
Полина
17.07.2025 14:04
Какие виды! 😍 понимаю, почему дорога заняла в полтора раза больше
времени))
