Жанна
19.06.2018 20:41

Дневник питания за 14.06.2018

В Алмате сегодня жарко, мы плюнули на всё и уехали в аквапарк.
Купались,катались на горках,ходили в баньку, ну и пили пиво.
Всё бы ничего если бы не Фокачча с соусом Песто...
800ккл на пол пиццы...жееесть!!!
Мне стоило подсчитать калории прежде чем есть а не дома вечером, вымеряя допустимую порцию плова...

В общем отдохнула на славу...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе лимонное
80
70 2 0 16
Пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту
156
318 7 14 41
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
10
32 0 0 5
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0
Вода
500
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
30
16 0 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца с луком и сыром
400
795 20 61 41
Карамель, леденцовая
4
16 0 0 4
Пиво, светлое
1000
290 2 0 16
Сыр Чечил
50
156 9 11 1
Окрошка
200
151 7 10 8
Горчица столовая
10
14 1 0 1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
20
10 0 0 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
60
90 2 4 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия Федина 19.06.2018 21:46
Уххх, какой знатный обед! Моя дневная калорийность)
Жанна 20.06.2018 08:36
Юлия Федина, да и моя тоже((
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги