Дневник питания за 16.06.2018

Сегодня с 6 утра я на ногах, племянницы участвовали в детском дуатлоне.
Набегалась, напрыгалась, натанцевалась.
Девчёнки мои пробежали не плохо, призовых мест не взяли, но зато развлеклись.

Полтора часа шли пешком из парка,громко звеня медалями за участие.

Калории считала уже перед сном, поэтомк не заметила сразу что переела.
В уме счтала всё сходилось, а по факту, тут печенька, там банан и всё привет привес))

Завтрак

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
5
ккал
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
20 г · б 0 · ж 0 · у 1
10
ккал
Драже, ореховое
40 г · б 4 · ж 15 · у 16
219
ккал
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
11 г · б 0 · ж 0 · у 5
26
ккал
Банан
120 г · б 1 · ж 0 · у 25
115
ккал
Итого 376 ккал · Б 8 · Ж 16 · У 47

Обед

Чикен Макнаггетс
100 г · б 2 · ж 2 · у 2
43
ккал
Морковные палочки
20 г · б 0 · ж 0 · у 1
5
ккал
Соус для барбекю
15 г · б 0 · ж 0 · у 6
25
ккал
Сэндвич Биг Тейсти
61 г · б 29 · ж 31 · у 30
520
ккал
Напиток Капучино
120 г · б 6 · ж 6 · у 8
126
ккал
Мороженое, сливочное
72 г · б 2 · ж 7 · у 14
131
ккал
Итого 852 ккал · Б 41 · Ж 46 · У 63

Ужин

Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
40 г · б 3 · ж 1 · у 18
96
ккал
Ветчина особая
100 г · б 17 · ж 6 · у 0
126
ккал
Огурец, парниковый
40 г · б 0 · ж 0 · у 0
4
ккал
Горчица столовая
10 г · б 1 · ж 0 · у 1
14
ккал
Итого 241 ккал · Б 22 · Ж 7 · У 20

Вечерний перекус

Газированный напиток, Корневое пиво, Саспарилла
659 г · б 0 · ж 0 · у 69
270
ккал
Арахис
13 г · б 3 · ж 5 · у 1
71
ккал
Растительное масло, кукурузное, покупное или продовольственное, широко используется для заправки салатов или готовки
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
45
ккал
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100 г · б 1 · ж 4 · у 3
57
ккал
Итого 444 ккал · Б 4 · Ж 15 · У 74
Итого за день 1914 ккал · Б 76 · Ж 86 · У 205
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 0 
 0
Интересные блоги
Новые рецепты