Жужа
19.06.2018 20:59
Дневник питания за 18.06.2018
Всё тело болит после вчерашнего похода в горы,ожоги на плечах,
ногах и лице не дают покоя, злое горное солнце игнорируя крем от
загара поджарило меня...
Меня знобит, дома жарко, но мне очень холодно.
Но, я всё равно счастлива что поход состоялся, скрипя всем телом леплю манты с курицей и тыквой)
Ожоги и боль в мышцах пройдут, а воспоминания о горах останутся навсегда)
Манты получились слишком вкусные, случайно переела))
Меня знобит, дома жарко, но мне очень холодно.
Но, я всё равно счастлива что поход состоялся, скрипя всем телом леплю манты с курицей и тыквой)
Ожоги и боль в мышцах пройдут, а воспоминания о горах останутся навсегда)
Манты получились слишком вкусные, случайно переела))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранки сдобные |
29
|
100 | 2 | 2 | 17 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
20
|
98 | 1 | 4 | 12 |
| Слойка Круассан с варёной сгущёнкой |
52
|
174 | 1 | 10 | 27 |
| Сметана 15,0% жирности |
10
|
16 | 0 | 1 | 0 |
| Ветчина из индейки, темное мясо, копченая, замороженная |
35
|
41 | 5 | 1 | 1 |
| Итого | 146 | 430 | 11 | 20 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, сливочное |
126
|
230 | 4 | 12 | 24 |
| Итого | 126 | 230 | 4 | 12 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, с молочными начинками |
8
|
32 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 8 | 32 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манты с тыквой |
370
|
916 | 11 | 66 | 72 |
| Горчица столовая |
10
|
14 | 1 | 0 | 1 |
| Кетчуп |
30
|
33 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 410 | 964 | 12 | 67 | 82 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
13
|
71 | 3 | 5 | 1 |
| Итого | 13 | 71 | 3 | 5 | 1 |
| Итого за день | 703 | 1730 | 31 | 106 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с замеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Джерки из куриной грудки
190
34.8
4.4
2.7
11
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
