Дневник тренировок за 22.06.2018

Вынужденно пропустила 4 дня тренировок, зато перестроилась на новый режим сна и бодрствования (в 20.00 отбой, встаю в 4 утра), а еще смогла взять новый вес на присед.)

Первая тренировка

ходьба (6 км/ч) 11 ккал

Приседания со штангой 58 ккал

1
24
x
15

2
37
x
10

3
50
x
8

4
64
x
6

5
64
x
6

6
64
x
6

7
64
x
6

8
64
x
7

Итого
3114

64

Подтягивания обратным хватом к груди 12 ккал

6, 6, 6

Подтягивания широким хватом 11 ккал

8, 8, 8

Результаты за день

Энергозатраты: 92 ккал

Время: 5 мин

Количество повторений: 106 раз

Тоннаж: 3114 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Марина Феникс

22.06.2018 16:05

Татьяна Куликова, мне тоже понравилось.) я засыпала до этого в 3 ночи примерно. зимой еще ничего, а летом половина сна на светлое время суток приходилась, и мне это совсем не нравилось. сейчас бодрее себя чувствую после пробуждения.)

Ответить

Жужа

23.06.2018 15:55

Ого как аж в 4 утра))
Вау) у меня это ещё вечер)))

Ответить