Дневник питания за 08.07.2018

Никакой нормальной еды, и 9км на новом скейтборде) Детские мечты сбываются, пусть и в 26 лет))
Вымоталась ужасно, но было весело))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйца, целиком, омлет	140	215.6	14.8	16.3	0.9
Куриная грудка (филе) (Тушение)	30	31.6	6.6	0.5	0.1
Ветчина особая	40	50.4	7	2.5	0
Лук жареный по 2-56	40	100.4	1.8	5.4	11
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	50	27	1.5	1.3	2.4
Кетчуп	50	56	0.6	0.1	13.1
Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом	10	34.9	0.2	0.9	6.4
Мороженое, сливочное	20	36.6	0.7	2	3.9
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	500	0	0	0	0
Сулугуни	25	71.5	5.1	5.5	0.1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.5
Итого	1255	634	38	34	39

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	50	116.3	3.1	6.2	13
Детское питание, Яблочно-банановый сок	100	51	0.2	0.1	12.3
Сдоба выборгская с маком	50	152	3.8	2.6	27.8
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»,	300	114	0	0	26.1
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.5
Огурец, парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Руккола, сырая	10	2.5	0.3	0.1	0.4
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Вино, столовое, белое	100	82	0.1	0	2.6
Ветчина особая	20	25.2	3.5	1.2	0
Печенье, затяжное из муки высшего сорта	10	41.4	0.9	1.1	7
Карамель, леденцовая	4.3	16.5	0	0	4.1
Итого	839	756	20	23	96
Итого за день	2094	1390	59	57	135