Дневник питания за 06.02.2024

на завтрак творог с вишнёвыми цукатами и киви. чистите киви или как я?) 🥝
фото 1

Завтрак

Творог 5% жирности
120 г · б 25.2 · ж 6 · у 3.6
174
ккал
Киви
100 г · б 0.8 · ж 0.4 · у 8.1
47
ккал
Вишня Цукаты [Лента]
15 г · б 0.6 · ж 0.4 · у 10.4
41.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
700 г · б 0 · ж 0 · у 2.1
7
ккал
Итого 269 ккал · Б 26 · Ж 6 · У 24
Итого за день 269 ккал · Б 26 · Ж 6 · У 24
Макронутриенты
Калории
269.4
min 1139 1553
17.3%
Белки
26.6
97
27.4%
Жиры
6.8
43
15.8%
Углеводы
24.2
194
12.5%
Вода
864
2466
35%
Клетчатка
3.8
20
19%
Витамины и минералы
Рейтинг
26
A
6.1%
b-car
2.3%
В1
4.5%
B2
25%
Холин
12.4%
B5
10.2%
B6
14.6%
B9
27%
B12
52.8%
C
201%
D
0.4%
E
2.8%
H
18.2%
вит.К
33.6%
PP
25.9%
Калий
27.7%
Ca
23.7%
Si
43.3%
Mg
18.4%
Na
5.8%
P
38.1%
Cl
8%
Fe
7.9%
I
8.5%
Co
34%
Mn
82%
Cu
27.2%
Mo
27.5%
Se
65.8%
F
66.6%
Cr
7.7%
Zn
6%
Энергетический баланс
Приход
269 ккал
Приход: 269 ккал
Расход
1827 ккал
Норма энергозатрат: 1827 ккал
Итого
-1558 ккал
Итого: -1557.6 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 5 
 13
Юлишна
06.02.2024 11:43
Разрезаю пополам и ложкой ковыряю. Со шкурой не могу, она волосатая и шероховатая
Жужа
06.02.2024 13:26
Чищу) иначе мне кажется я ем крысенка)
katyadoesnotsharefood
06.02.2024 13:54
Жужа, ааа, мне кажется, я не смогу это развидеть 🤪
Жужа
06.02.2024 17:54
katyadoesnotsharefood, всегда пожалуйста, 😃 могу еще рассказать почему я больше никогда не смогу есть спагетти с фаршем и томатом
katyadoesnotsharefood
06.02.2024 18:14
Жужа, уверена, что пожалею об этом, но уже жду ответ)
Жужа
07.02.2024 08:38
Рик и Морти 7 сезон 4 серия
не развидеть.
Lara
07.02.2024 08:51
Жужа, посмотрела 🤣🤣🤣вам нельзя такое смотреть, если вы такая впечатлительная 😁😁😁хотя я в детстве как-то прочитала Джека Лондона белое безмолвие или что-то из этой серии, когда он дрался с волком, победил, а потом припал к его шее и начал пить кровь...в общем это настолько запало в мое воображение, что когда я пила парное молоко, а у него очень специфический животный запах и тепленькое такое, вот прям как в книге кровь описывалась, меня тут же стошнило и больше я парное молоко не пила 🤣🤣🤣🤣
Жужа
07.02.2024 08:57
Lara, Я не такая впечатлительная обычно, но вот это проняло.)) Оооо парное молоко, вкус детства)))
Юлишна
07.02.2024 10:36
Жужа, как же интересно посмотреть, хоть и знаю, что ничего хорошего не будет)))
Жужа
07.02.2024 11:49
Юлишна, это уж точно)
katyadoesnotsharefood
07.02.2024 16:01
Lara, ой, это было в "Любовь к жизни", нам задавали на лето в пятом классе, тоже неизгладимое впечатление произвело!
Lara
07.02.2024 17:22
katyadoesnotsharefood, да, вот оно самое 🤣🤣🤣30 лет прошло, а парное молоко я так больше и не пила 🤣🤣
Жужа
08.02.2024 08:33
katyadoesnotsharefood,Как я рада, что нам не задавали)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы