Дневник питания за 19.07.2020

Первый день вылезла на улицу за неделю (не считая похода в поликлинику), хоть немного прошлась, хотя в маске дышать тяжеловато...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	35	91.7	2.7	1.3	16.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
каша геркулесовая на молоке 0,5%	157	230.6	8.9	8.6	28.9
Куриная грудка (филе) (Варка)	28	27.1	5.9	0.4	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	77.5	6.3	5.3	0.6
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	24	33.1	2.7	1.9	1.2
Итого	644	467	26	17	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наполеон Торт [Метрополис]	80	320	3.2	17.6	36.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	380	320	3	17	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Почти оливье	250	258.3	20.5	12	16
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	30	41.4	3.4	2.4	1.5
Хлеб чиабатта	30	78.6	2.3	1.1	14.3
Вода	350	0	0	0	0
Итого	660	378	26	15	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	158	69.5	1.4	0.2	14.2
Итого	158	69	1	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ватрушка с Творогом [Самбери]	100	325	11.9	10.5	45.8
Вода	350	0	0	0	0
Итого	450	325	11	10	45
Итого за день	2292	1559	69	61	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 19.07.2020 21:40

KIBERNETIKA, у нас так же. О масочном режиме напоминают только бумажки на входах в магазин и транспорт. Самих масок ни на ком практически нет)

Lara 20.07.2020 04:05

KIBERNETIKA, ахаха! Обожаю Южный парк! Шикарный мульт!

Ирина 20.07.2020 10:47

Я живу на Камчатке, и у нас очень большой процент больных, 58 смертей, только официально, а если учесть, что я сама врач, приходится предохраняться, тем более, что самый высокий процент заболевших именно у медиков Удивленно

Ольга 20.07.2020 14:24

Ирина, берегите себя! У нас в Крыму, по факту, все без масок ходят, даже в общественных местах - по такой жаре и духоте в маске просто задохнуться можно. Когда был карантин - было 5-7 случаев подтверждённых в день. Сейчас карантин сняли, курортный сезон открыли - толпы отдыхающих и по 20 случаев в день регистрируют Печально