Дневник питания за 15.08.2020

Удачная неделя!!! Вылезла из 90 кг и выиграла суд с Пенсионным фондом, теперь мне выплатят пенсию за три года!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Террин куриный	28	45.4	7.1	1.7	0.5
каша геркулесовая на молоке 0,5%	163	227.9	9.6	7.8	29.7
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	25	71.5	5.1	5.5	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
хлеб чиабатта	36	63.7	2.1	0.3	14
Итого	614	505	24	25	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп-крем лесной	1	69.8	1	2.5	10.7
Вода	200	0	0	0	0
Рагу с куриной грудкой	200	198.6	20	8.2	11.2
хлеб чиабатта	24	42.5	1.4	0.2	9.4
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	21	60.1	4.3	4.6	0.1
Итого	464	370	26	15	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	145	65.3	1.3	0.1	13.8
Слива (садовая)	70	34.3	0.6	0.2	6.7
Малина	74	34	0.6	0.4	6.1
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Блины, по 2-174	35	66.1	1.8	1.1	11.4
Итого	334	260	6	7	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Кролик в духовке	33	76.1	7.7	5	0.2
Лосось запеченый в фольге	36	63.8	7.7	3.6	0.2
Груша	30	14.1	0.1	0.1	3.1
Шарлотка яблоко-груша	120	219.4	4.2	5	39
Итого	249	387	20	13	45
Итого за день	1661	1524	77	61	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

KIBERNETIKA 15.08.2020 15:53

Поздравляю Браво!

Lara 15.08.2020 16:29

Я даже не знаю, что радостнее С улыбкой

))) наверно все-таки выиграть суд у пенсионного фонда, такое не каждому дано! Поздравляю С улыбкой

KIBERNETIKA 15.08.2020 17:54

Lara, Список моих желаний: парасейлинг, выиграть в лотерею, поехать в Австралию, однажды выиграть у пенсионного фонда и получить пенсию за 3 года. Браво!

Анастасия 15.08.2020 18:01

Поздравляю))

Елена RS 15.08.2020 19:29

Поздравляем Хорошо

.

У пенсионного фонда нелегко отвоевать пенсию и выиграть суд. Примите поздравления!

Ирина 16.08.2020 02:32

Lara, Спасибо за поздравления, три года воевала, все-таки добилась своего!

Ирина 16.08.2020 02:32

KIBERNETIKA, спасибо, сама не ожидала, слишком все тянулось три года.

Ирина 16.08.2020 02:32

KIBERNETIKA, если б еще и пенсию нормально начислили...

Ирина 16.08.2020 02:32

Анастасия, спасибо!

Ирина 16.08.2020 02:34

Елена RS, Спасибо. Эти гады выкинули у меня из льготного стажа работу медсестры в отделении патологии кисти и в институте и все сертификационные учебы, 4 заседания прошла и три года сбор дополнительных документов.