Ольга
11.07.2018 13:59

Дневник питания за 10.07.2018

20 день.
Сегодня в силу жары и самочувствия провал по всему, кроме воды.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Савушкин хуторок, 1%
100
365.1 18 1 1.3
Вода
250
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300
3 0 0 0.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8
Цельнозерновые хлопья из зелёной гречки
10
29.5 1.1 0.3 5.6
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
15
8.1 0.4 0.4 0.7
Молоко коровье, топленое 1%
165
66 5 1.7 7.9
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе
30
15.6 0.1 0 4
Рыбий жир
1
9 0 1 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарины, сырые
70
30.8 0.7 0.2 7.4
Персик
50
22.5 0.5 0.1 4.8
Вода
250
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясо кролика (Тушение)
83
141.1 16.5 8.4 0
Капуста белокочанная (Пассерование)
66
17.6 1.2 0.1 2.9
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.4
Огурец, грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Рыжиковое масло нерафинированное
5
44.5 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300
3 0 0 0.9
Сок лимонный
5
1.7 0 0 0.2
Хлеб с отрубями
15
31.8 1.2 0.2 6.7
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Сухарики Kruionoff
20
80 1.9 1.3 15.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катенька 11.07.2018 15:15
У меня похоже такая же история сегодня будет
Квант Счастья 11.07.2018 15:46 Нравится 1
У нас сегодня полдня дождь шел, хоть немного дал отдохнуть от жары.
Ольга 12.07.2018 10:51
Квант Счастья,Поздравляю!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ