Ольга
24.10.2018 09:51

Дневник питания за 23.10.2018

118 день
Попробовала сегодня хлебцы Fitstart с брусникой.  По консистенции они, конечно, выгодно отличаются от прочих хлебцов - хрустящие, минимум пластмассовости,  но по вкусу - для меня они уж слишком сладкие. Возможно, дело в подсластителе сукролоза, что в составе. Dr.Korner по вкусу мне значительно приятнее, хотя пластмассового скрипа на зубах там намного больше. Эх, нет в мире совершенства...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр легкий,25%
40
101.6 13.4 5.3 1.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
100
45 3 1.5 4.8
Пастила белёвская, классическая без сахара (яблочная)
6
3.1 0.1 0 0.8
Хлебцы Fitstart (брусника, мёд, имбирь)
9
28 1.2 0.1 5.4
Кедровый орех, сушеный
10
67.3 1.4 6.8 1.3
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
200
48 2.2 0.4 7.6
Масло оливковое
5
44.9 0 5 0
Gold Omega3 sport edition
1
9 0 1 0
Гинкго Билоба + В1+В2+В6 (Doppelherz)
1
1 0 0.1 0
Эноант
8
9.9 0 0 2.5
Вода, бутилированная, в общем
125
0 0 0 0
Макароны отварные
90
87.4 2.6 0.3 18.5
Свинина нежирная, отварная
35
62.1 8.5 3.1 0
Сыр, пармезан, тертый
17
73.3 6.5 4.9 0.7
Морская капуста оригинал для суши
3
9.6 0.8 0.6 1.2
Хлеб с отрубями
34
72.1 2.6 0.4 15.2
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300
3 0 0 0.9
Лосось атлантический (семга) (Варка без слива)
50
68.9 9 3.6 0
Сахар песок
8
31.9 0 0 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Булочка "к чаю" с абрикосовым конфитюром
60
168 3.6 2.4 33

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Заливной пирог с цветной капустой
92
91 4.2 2.9 11.8
Хлеб с отрубями
30
63.6 2.3 0.4 13.4
Икра кабачковая
100
46.1 1.3 2.2 5.2
Рыжиковое масло нерафинированное
5
44.5 0 5 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))
120
56.4 0.5 0.4 12.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Юлия 24.10.2018 10:04
Так фитстарт - это вместо десерта в моем перекрестке пропали, я в печали) надо будет еще где-то поискать)
Ольга 24.10.2018 12:39
Юлия, так, вот же ж, вместо десерта - сладко слишком. Dr.Korner сладкие мне нравятся больше
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы