АнюткаЯ

АнюткаЯ 19.08.2019 15:44

Дневник питания за 18.08.2019

Не нашла чернослив свежий...занесла как сливу садовую. Всем привет! Что и требовалось доказать! Набралась, набрала! Чувство тяжести и отвращения! Ела и пила что хотела всё лето! Надоело! Вчера несколько раз пыталась с телефона зайти в дневник, не впускал он меня!!! Разозлилась! Стала писать на бумажке все, что ем. Сегодня зашла с компа и все разнесла. КОШМАР! И это я себя еще останавливала, когда рука тянулась по привычке!!! Всё, я на месте! Воды опять пью мало...

Завтрак

Инжир

82 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 9.8

44.3

ккал

Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая

94 г · б 26.9 · ж 7.5 · у 0

182.4

ккал

Яйцо куриное вареное вкрутую

55 г · б 7.1 · ж 6.4 · у 0.4

87.3

ккал

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0

ккал

Печенье, сахарное из муки высшего сорта

15 г · б 1.1 · ж 1.5 · у 11.2

62.6

ккал

Итого 379 ккал · Б 36 · Ж 15 · У 21

Утренний перекус

Слива (садовая)

40 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 3.8

19.6

ккал

Яблоко

50 г · б 0.2 · ж 0.2 · у 4.9

23.5

ккал

Мороженое пломбир

100 г · б 3.7 · ж 15 · у 20.4

232

ккал

Итого 275 ккал · Б 4 · Ж 15 · У 29

Обед

Пицца

180 г · б 20.9 · ж 35.5 · у 30.6

526

ккал

Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами

33 г · б 1.3 · ж 13 · у 16.9

187.8

ккал

Суп-пюре из рисовой крупы по 1-186

150 г · б 2.1 · ж 2 · у 11.6

ккал

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0

ккал

Итого 788 ккал · Б 24 · Ж 50 · У 59

Дневной перекус

Пицца

88 г · б 10.2 · ж 17.3 · у 15

257.1

ккал

Итого 257 ккал · Б 10 · Ж 17 · У 15

Ужин

Пицца

88 г · б 10.2 · ж 17.3 · у 15

257.1

ккал

Пиво, обычное, все виды

500 г · б 2.3 · ж 0 · у 17.8

215

ккал

Картофельные чипсы, со вкусом сыра

30 г · б 2.6 · ж 8.2 · у 15.8

148.8

ккал

Итого 620 ккал · Б 15 · Ж 25 · У 48

Вечерний перекус

Инжир

55 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 6.6

29.7

ккал

Персик

150 г · б 1.4 · ж 0.2 · у 14.3

67.5

ккал

Итого 97 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 20

Итого за день 2418 ккал · Б 91 · Ж 124 · У 194

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Александр

19.08.2019 17:14

Сколько прилетело то за лето? А. Вижу.. Жена говорит - легко.. А мне не понятно если честно..

Ответить

АнюткаЯ

19.08.2019 18:18

Александр, 🚶

Ответить

Елена RS

19.08.2019 19:16

Привет! С возвращением 😉. И правда сколько прилетело - 5 кг?

PS у вас наверно ДР был недавно)
От всего сердца поздравляем с Днем рождения! 🌹

Ответить

АнюткаЯ

19.08.2019 22:08

Елена RS, да, был юбилей. Ягодкой стала) Спасибо за поздравление!

Ответить

АнюткаЯ

19.08.2019 22:10

Елена RS, Да, 5 кг примерно. Уже борюсь! Готовлюсь к следующему лету!)))

Ответить

Ольга

19.08.2019 22:17

АнюткаЯ, С ягодным вас 😊

Ответить

Новые рецепты

Лучшие рационы

Интересные блоги