Дневник питания за 22.05.2021
Люблю выходные) Когда можно неспеша принять ванну, выпить кофе...
(с)
А потом на огород😂
А потом на огород😂
Завтрак
Яйцо куриное, пашот
185.9
ккал
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
145.8
ккал
Огурец грунтовый
6.3
ккал
Помидор (томат), грунтовый
19.2
ккал
Клубника
51.3
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
1.5
ккал
Вода
0
ккал
Итого 409 ккал · Б 26 · Ж 15 · У 34
Итого за день 409 ккал · Б 26 · Ж 15 · У 34
Макронутриенты
Калории
409.9
409.9
min 1272
от 1329
до 1529
30.8%
Белки
26
26
от 83
до 134
31.3%
Жиры
15.4
15.4
от 50.8
до 74
30.3%
Углеводы
34.2
34.2
от 83
до 134
41.2%
Вода
1094
1094
2739
39.9%
Клетчатка
8.4
8.4
20
42%
Витамины и минералы
Рейтинг
40
A
36.1%
b-car
14.1%
В1
21%
B2
44.6%
Холин
67.1%
B5
61.9%
B6
25.3%
B9
28.2%
B12
30.8%
C
111%
D
26%
E
18.7%
H
12.7%
вит.К
14.8%
PP
18.9%
Калий
35%
Ca
23.1%
Si
508%
Mg
28.5%
Na
48.7%
P
56.8%
Cl
3.7%
Fe
34.2%
I
2.8%
Co
103%
Mn
81.9%
Cu
54.5%
Mo
40.2%
Se
107%
F
19.6%
Cr
18.4%
Zn
25.2%
Энергетический баланс
Приход
410 ккал
Расход
2029 ккал
Итого
-1619 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
7
6
Anna
22.05.2021 15:00
2
Ответить
Нандор Безжалостный
22.05.2021 18:48
2
Ответить
