Дневник питания за 26.05.2021

Мне кажется лишнего веса у вас нет, выглядите шикарно!

Lara, спасибо❤️ Мне уже тоже так кажется😁

ЗЫ: почитала новую статью Даши Савельевой, испугалась и съела два бутерброда с маслом. На всякий случай))

https://zen.yandex.ru/media/dashsavelieva/pohudenie-45-pochemu-nelzia-imet-nizkii-procent-jira-a-takje-6-vajnyh-parametrov-kotorye-neobhodimo-kontrolirovat-60ac8641e3047f516178fc15

Отлично выглядите!

Да-да, та же история - соблюсти баланс между "засушенной тётенькой" и "пышечкой" Плюс, помните, как недавно тут рассуждали о продолжительности жизни
Удачного и наименее болезненного разрешения зубных вопросов!

Елена П., с вашей подачи почитываю её, спасибо за наводку С оговорочками, но молодец. Даже общеизвестную информацию очень неплохо систематизирует и подаёт. В голове устаканивается.

В этой статье с общим посылом соглашусь, а вот в нюансах (в частности, про щитовидку, ибо близко) - возможны вариации. Всё очень индивидуально. У меня наоборот при той самой "битве за килограмм", на дефиците и нагрузках она активизируется излишне и мой субклинический гипертиреоз норовит соскочить в клинику (тахикардия, потеря веса, волос, нарушение цикла и т.д. по списку). Тут самое главное - вовремя себя услышать и затормозить.

Елена П., у меня мама всегда была не худышка, но в нормальном весе.... Во время менопаузы набрала ну прям очень много! Когда закончился процесс, она просто села на 10 дней голодания... Сбросила до более менее привычного веса и с тех пор на нем и находится. Может во время гормональный перестроек и не надо бороться, а просто продолжать жить своей жизнью, а когда они закончатся, тогда уже применять действия! Это я себя подготавливаю 🤣🤣🤣🤣

Ольга, спасибо)
Что-то я за продолжительностью жизни как раз не гонюсь. Мало, очень мало людей старше 80 живёт так, как я хотела бы
Дряхлость тела и ума при относительно хорошей работе сердца и сосудов, то ещё наказание, имхо. В том числе и для детей.

Юлишна, 🌷

Евгения, 🌷

Ольга, здоровья вам)
Да, нюансов, критического мышления и анализа никто не отменял. Я тут ещё один вменяемый блог нашла, чисто для мотивации и организации процесса. Попозже ссылку кину)

Lara, я худеть начала после того, как за два месяца набрала 2кг..А до этого сидела 8 лет в 70кг и нормально было)))Я же правильно питаюсь, ну возраст же, гормоны и тд))) А тут прям пенделя волшебного сверху дали))) Я не знаю когда закончится процесс, он ещё не начался, боюсь, что если оставлять как есть, то 10 днями голодания не обойдётся. Только проблемы дополнительные наживешь.

Елена П., ну да, если в одном весе долгое время, думаю эти 2 кг вы быстро заметили! Тем более если процесс ещё не начался, то надо бороться я просто к тому, что вижу многих женщин в процессе менопаузы, которые вроде как пытаются сдерживать вес, а он тупо растёт из-за гормонов и ничего не помогает, вот может в этот момент и надо перестать бороться, а просто переждать...

Здорово, вам очень идет в таком весе!

Lara, Ну не знаю🤷‍♀️
Я вижу много женщин, которые много едят (они считают, что мало) и мало двигаются (они считают, что много). Из-за гормонов замедляется метаболизм, и приходится очень быстро бежать, чтобы стоять на месте (с). Я тоже раньше думала, что мало ем и вес не уходит из-за гормонов. Пока дневник не завела)))

Дарья Клевер, спасибо)
Полтора кг я всё таки постараюсь убрать ещё, до круглой цифры, если получится без фанатизма, и успокоюсь на этом))

Lara, вот как-то так примерно)) https://zen.yandex.ru/media/nefitonyasha/nichego-takogo-ne-em-veshu-100-kg-oshibki-v-pitanii-kotorye-vidny-so-storony-5faa99fd89ace40d9ae91b73

Ольга, Ларе внизу ответила ссылкой на пост из этого блога)

Елена П., спасибо Будем стараться

Елена П. написал:
Мало, очень мало людей старше 80 живёт так, как я хотела бы

- как я всегда говорю: "Хочу умереть молодой и красивой и как можно позже "

Да, и активной.

Lara написал:
в этот момент и надо перестать бороться, а просто переждать...

- имхо, надо наоборот включаться в борьбу в самом начале (если не делали этого "до" . Да, осторожно, с оглядкой на гормоны, аккуратно, но - включаться.

      Я сюда пришла три года назад как-раз тогда, когда поняла, что "плыву" - мои 54 кг как-то плавно стали 56, потом и 58...А когда я увидела , что перевалило за 60 - пришла сюда. Ну и наблюдение за поплывшими и принявшими это одноклассницами, в том числе, сыграло свою роль. Все эти разговоры "45, баба ягодка опять" и "яблочко наливное"... Главное, не упустить тот момент, когда из "девушки" начинаешь превращаться в "тётку". Ну не хочется мне быть "бабой-ягодкой" и "тёткой", совершенно. Тем более, после 40 лет тургор кожи уже не торт и если глубоко и далеко "переждать" а потом мужественно в 50+ спохватиться - уже будет похудевшая, стройная  и моложавая "бабушка", в лучшем случае. А не "приятная и хорошо сохранившаяся женщина средних лет".

Ольга, 😁

Ольга, мне тут реклама марафона какого-то все время в ВК выскакивает. Там фотка до и после. До - полная женщина лет 45-ти. А после худая бабушка лет 60-ти. Три подбородка превратились в жуткую морщинистую шею, ну и все лицо соответствует мне одно интересно, рекламодатели эти совершенно масштаба потерь не видят, такую фотку в качестве рекламы пихать? А ведь кроме лица ещё и тело есть, под одеждой. Там-то что? 😱 Так что да, надо брать себя в руки сразу, чтобы потом не было мучительно больно. Тем более что лишний жир не безобиден. И пока будешь ждать когда все устаканится, можно нажить себе массу болячек.

Ольга, вот я тоже с вами согласна, что чем старше, тем для внешнего вида полезнее не набирать, чем потом мужественно сбрасывать. Даже в мои 35 уже сложнее вернуть кожу на место. И чем дальше, тем сложнее будет. Если к этому добавить резкое прибавление десятка килограммов, которое может привести к растяжкам, вряд ли кожа станет как раньше.
Так что, я точно знаю, чем буду заниматься при наступлении менопаузы)) Считать калории и двигаться)

Юлишна, а если ещё учесть, что метаболизм действительно замедляется, то усилий придётся прилагать гораздо больше. И калораж держать меньше. Я уже молчу про суставы (они явно не станут лучше со временем, да ещё и с весом), мышцы, которые стремительно утекают с возрастом и тд и тп.

Елена П.,  отлично выглядите 

PS :  внимательно прочитала  комментарии)  Согласна, присоединяюсь 

Lara, девочки, просто когда менопауза все процессы затормаживаются, поэтому. кушать надо меньше, чем ели до менопаузы и будет вам счастье

Елена RS, спасибо🌷