Ольга
13.04.2024 21:51
Дневник питания за 13.04.2024
День 2.
Питание по сусекам, ибо - болею. Потому, такое... Плюс, в сиропе от кашля не указана калорийность- взяла навскидку сироп шиповника из базы.
Питание по сусекам, ибо - болею. Потому, такое... Плюс, в сиропе от кашля не указана калорийность- взяла навскидку сироп шиповника из базы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Омакор |
1
|
0 | 0 | 1 | 0 |
| Витамины для ногтей и волос (Доппельгерц) |
1
|
5 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 551 | 378 | 12 | 25 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко сушеное |
20
|
50.6 | 0.4 | 0 | 11.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сироп из шиповника |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 10.6 |
| Итого | 335 | 96 | 0 | 0 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные |
70
|
68 | 2 | 0.2 | 14.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Сарделька (сосиска), мясная |
38
|
110.2 | 3.9 | 9.8 | 1.6 |
| Сироп из шиповника |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 10.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 483 | 364 | 14 | 21 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Харчо |
250
|
287.3 | 20 | 9 | 34 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Оладьи, по 2-176 |
30
|
63.9 | 2 | 2 | 9.5 |
| Джем Вишневый [Империя Джемов] |
15
|
36 | 0 | 0 | 9 |
| Сироп из шиповника |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 10.6 |
| Итого | 610 | 432 | 22 | 11 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сироп из шиповника |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 10.6 |
| Говядина тушеная, консервы |
50
|
110 | 8.4 | 8.5 | 0.1 |
| Гречневая каша |
100
|
90.3 | 3.7 | 1 | 16.7 |
| Итого | 165 | 243 | 12 | 9 | 27 |
| Итого за день | 2144 | 1515 | 60 | 68 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
АнюткаЯ
14.04.2024 06:13
Какой сироп от кашля пьёте?
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
Новые рецепты
Плов с курицей
0
0
0
0
0
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Йогурт с разными добавками
157.5
6.1
7.8
15.1
3
Лучшие рационы
