Ольга

Ольга 13.04.2024 21:51

Дневник питания за 13.04.2024

День 2.

Питание по сусекам, ибо - болею. Потому, такое... Плюс, в сиропе от кашля не указана калорийность- взяла навскидку сироп шиповника из базы.

Завтрак

Батон нарезной из муки в/с (хлеб)

50 г · б 3.8 · ж 1.5 · у 25.7

131

ккал

Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве

35 г · б 8.1 · ж 10.3 · у 0

127.4

ккал

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)

15 г · б 0.1 · ж 12.4 · у 0.1

112.2

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9

ккал

Омакор

1 таблетка · б 0 · ж 1 · у 0

ккал

Витамины для ногтей и волос (Доппельгерц)

1 штука · б 0.2 · ж 0.5 · у 0.1

ккал

Вода, бутилированная, в общем

150 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 378 ккал · Б 12 · Ж 25 · У 26

Утренний перекус

Яблоко сушеное

20 г · б 0.4 · ж 0 · у 11.8

50.6

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9

ккал

Сироп из шиповника

15 г · б 0 · ж 0 · у 10.6

42.8

ккал

Итого 96 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 23

Утренний перекус 2

Макароны отварные

70 г · б 2 · ж 0.2 · у 14.4

ккал

Яйцо куриное жареное (без масла)

55 г · б 8 · ж 6.9 · у 0.4

ккал

Подсолнечное масло

5 г · б 0 · ж 5 · у 0

ккал

Сарделька (сосиска), мясная

38 г · б 3.9 · ж 9.8 · у 1.6

110.2

ккал

Сироп из шиповника

15 г · б 0 · ж 0 · у 10.6

42.8

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9

ккал

Итого 364 ккал · Б 14 · Ж 21 · У 27

Обед

Харчо

250 г · б 20 · ж 9 · у 34

287.3

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9

ккал

Оладьи, по 2-176

30 г · б 2 · ж 2 · у 9.5

63.9

ккал

Джем Вишневый [Империя Джемов]

15 г · б 0 · ж 0 · у 9

ккал

Сироп из шиповника

15 г · б 0 · ж 0 · у 10.6

42.8

ккал

Итого 432 ккал · Б 22 · Ж 11 · У 64

Ужин

Сироп из шиповника

15 г · б 0 · ж 0 · у 10.6

42.8

ккал

Говядина тушеная, консервы

50 г · б 8.4 · ж 8.5 · у 0.1

110

ккал

Гречневая каша

100 г · б 3.7 · ж 1 · у 16.7

90.3

ккал

Итого 243 ккал · Б 12 · Ж 9 · У 27

Итого за день 1515 ккал · Б 60 · Ж 68 · У 169

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

АнюткаЯ

14.04.2024 06:13

Какой сироп от кашля пьёте?

Ответить

Ольга

14.04.2024 12:31

АнюткаЯ, доктор Тайс, с подорожником

Ответить

Лучшие рационы

Интересные блоги

Новые рецепты