Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

16.04.2024 20:26

Дневник питания за 16.04.2024

День 5. Май сегодня обгоняет апрель. Всё как-то раньше в этом году, на пару недель так точно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	345	184	5	13	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сироп из шиповника	15	42.8	0	0	10.6
Котлеты куриные мои	130	243.8	18.6	15.1	8.2
Масло подсолнечное, нерафинированное	8	71.9	0	8	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Овощи тушёные	328	209.9	5.9	1.3	43.3
Капуста маринованная быстрым способом	154	61.8	1.4	4	5.1
Киви (Мытьё, нарезка)	103	48.4	0.8	0.4	8.3
Итого	793	774	34	35	75

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко сушеное	14	35.4	0.3	0	8.3
Сироп из шиповника	15	42.8	0	0	10.6
Омакор	1	0	0	1	0
Витамины для ногтей и волос (Доппельгерц)	1	5	0.2	0.5	0.1
Итого	330	86	0	1	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая без соли и масла	70	70.8	2.9	0.8	13.1
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Помидор (томат), парниковый	28	3.9	0.2	0	1.1
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Шампиньоны отварные	100	41.2	6.6	1.5	0.2
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Сироп из шиповника	15	42.8	0	0	10.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Укроп	9	3.6	0.2	0	0.6
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Итого	626	226	10	7	29
Итого за день	2094	1272	51	57	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Ксения 16.04.2024 20:27

Какой красивый каштан!
Весна идет 🌸

АнюткаЯ 16.04.2024 21:12

Красота!!! Радуюсь каждому цветочку!!!!

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор Екатерина

Панкейки

Автор Катерина

Овсяная каша с сыром

Автор Таня А.