Дневник питания за 24.07.2026
131-й
Купила сегодня домашние розовые помидоры - какая-же это вкуснятина! Мне коллега как-то рассказывала, что она летом поправляется на помидорах - охотно верю, так как остановиться очень сложно) Употребила с "Ялтинским" луком) Лук оказался островат, так как он не совсем ялтинский (сорт тот же, но выращен в другом районе Крыма), пришлось ошпарить кипятком. Но всё-равно - вкусно)
Забила сегодня на зелёные полосочки жиров - употребила незапланированное мороженое и запланированный вкусносыр. Мороженое того не стоило, а вот сыр ожидаемо прекрасен:
Купила сегодня домашние розовые помидоры - какая-же это вкуснятина! Мне коллега как-то рассказывала, что она летом поправляется на помидорах - охотно верю, так как остановиться очень сложно) Употребила с "Ялтинским" луком) Лук оказался островат, так как он не совсем ялтинский (сорт тот же, но выращен в другом районе Крыма), пришлось ошпарить кипятком. Но всё-равно - вкусно)
Забила сегодня на зелёные полосочки жиров - употребила незапланированное мороженое и запланированный вкусносыр. Мороженое того не стоило, а вот сыр ожидаемо прекрасен:
NB: Публикуя дневник после ужина - ты предотвращаешь ночной жор!
После сна
Вода, бутилированная, в общем
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Завтрак
Котлеты телячьи
115.9
ккал
Помидор (томат), парниковый
21.1
ккал
Хлеб, подсушенный на сковороде
70.6
ккал
Финик, королевский
55.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
2.5
ккал
Селен (Solgar)
0
ккал
Detrimax
0.4
ккал
Итого 266 ккал · Б 19 · Ж 2 · У 41
Утренний перекус
Тыквенные семечки, сушеные
167.7
ккал
Фемодол
0
ккал
Итого 167 ккал · Б 9 · Ж 14 · У 1
Обед
Мороженое на палочке с хрустящей глазурью, 25% жирности
232.7
ккал
Итого 232 ккал · Б 1 · Ж 16 · У 23
Дневной перекус
Оливковое масло
44.9
ккал
Помидор (томат), грунтовый
110.4
ккал
Перец сладкий красный
34.8
ккал
Лук репчатый
23
ккал
Хлеб скандинавский
117.3
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное
95.6
ккал
Соль поваренная пищевая
0
ккал
Борщ
46.4
ккал
Итого 472 ккал · Б 34 · Ж 15 · У 58
Ужин
Грецкий орех
59
ккал
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
38.7
ккал
Мед пчелиный
32.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
2.5
ккал
Итого 133 ккал · Б 4 · Ж 8 · У 10
Вечерний перекус
Творог Савушкин Хуторок, 5%
200.1
ккал
Персик
65.7
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
2.5
ккал
Итого 268 ккал · Б 29 · Ж 8 · У 17
Итого за день 1540 ккал · Б 98 · Ж 65 · У 152
Макронутриенты
Калории
1540.1
1540.1
min 1177
от 1500
до 1659
100%
Белки
98.1
98.1
от 88.5
до 98
100%
Жиры
65.6
65.6
от 50
до 55
119%
Углеводы
152.4
152.4
от 174
до 192
87.6%
Вода
2214.2
2214.2
2000
111%
Клетчатка
24.4
24.4
20
122%
Витамины и минералы
Рейтинг
90
A
158%
b-car
160%
В1
81%
B2
87.6%
Холин
65.5%
B5
93%
B6
221%
B9
132%
B12
133%
C
551%
D
127%
E
173%
H
49.4%
вит.К
324%
PP
148%
Калий
160%
Ca
75.7%
Si
337%
Mg
114%
Na
160%
P
192%
Cl
127%
Fe
95.5%
I
28.7%
Co
588%
Mn
280%
Cu
205%
Mo
102%
Se
338%
F
10%
Cr
134%
Zn
89.8%
Энергетический баланс
Приход
1 540 ккал
Расход
1 804 ккал
Разница
−264 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
3
1
Полина
24.07.2026 23:31
2
Ответить
Новые рецепты
147.2
Калории
17.6
Белки
7.8
Жиры
1.7
Углеводы
0
Калории
0
Белки
0
Жиры
0
Углеводы
108.7
Калории
6
Белки
6.3
Жиры
7.1
Углеводы
Интересные блоги
