28.08.2023

заценила коробчки для салата. Разложила сразу все порционно, заправку для каждой коробочки сделала и в туда же. И три дня просто вытаскиваешь коробочку, а там легким взмахом рук готовый зеленый салат со свежими листьями, а главное все уже подсчитанно-взвешенно.

18.08.2023
Лето  с озерами  и днями рождениями закончилось. До зимы со снегом и праздниками далеко. Самое время вернуться к подсчету ккал и составлению недельных меню.
Сегодня начала новую, 31-ю неделю,  получается. Как-то сразу ударно, 10 блюд на неделю. Обычно я стараюсь 7-8 ограничиться.  
На завтрак был фалафель. Хорошо получилось, повкуснее, чем в ресторанах, где он мне кажется всегда суховатым.

16.08.2023
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" (с)
Поехала на озерко, покататься на сапе. Ха-ха. Ветер был такой, что даже барашки появлялись на воде ,  доску так даже захлестывало😮. Оказалось, что устоять на доске в принципе можно, но вот стоя хотя бы удержать доску на одном месте не получилось, постоянно сносило. Пришлось изо всех сил грести стоя на коленях, с трудом продвигаясь к противоположному берегу. Но назад... вшик... Стоя, два взмаха весла с одной стороны, два с другой и противоположный берег достигнут. 10 минут.

Хорошая тренировка получилась. Плечи и руки оказывается у меня есть. Побаливают.

06.08.2023
Ландон из зе капитал оф Грит Британ. (с) Вот 121 км  от Винздора и прогулкой по Лондону. Сверим часы, так сказать. Что значимого пропустила, стоит ли то, что намеченно на будущие поездки (ну сильно будущие, в планах пока нет). 
В описанеи маршрута дается несколько точек, но на 121 км они не тянет, значит где-то маршрут отклоняется от прямой. Составить на Гугле на получилось, точек интереса не хватило. Так что пока начну "двигаться" и считать буду по ходу всего маршрута.

01.08.2023
Как-то совсем недавно узнала про термин Афантазия. Была очень удивлена, что старшая и муж когда читают книги видят буквы, а не  кино, как я (кстати из-за этого кина, я не люблю смотреть фильмы по прочитанным мной книгам). Я, например, даже готовое блюдо по рецепту вижу и чувствую. Правда не всегда совпадает, но чаще все ОК или лучше.
А как у вас с рецептами. Вы можете понять вкус блюда по его составу?

11.07.2023
10 дней как не работаю (нет, нет . Это еще не пенсия, небольшой перерыв). А еще я не хожу на  учебу, и дети уже вне дома живут. Так что впервые в жизни в прошлую пятницу я собираслась в небольшую поезду неторопясь. Все взяла, разложила по сумочкам-кармашкам. Вообщем,была собой довольна. Но вот прикол... когда пришло время надевать хайкеры я не смогла найти длинные носки. Перерыла всю машину, все коробки, и даже внешние кармашки чемодана - в любое из этих мест я могла впопыхах закинуть носки. Не нашла. Эх, ничего не помогает нормально собраться. 😞 Дома обнаружила, что носки лежат на месте - в специальном отделении рюкзачка для походов, в который я прилежно собрала все необходимое для этого мероприятия. Вот так и клади все по местам. 🤭
PS, теперь в течение дня я нахаживаю 350-400 шагов. Так что гулять, гулять и гулять ....

03.07.2023
Старт нового маршрута, вернее приятной городской прогулки - Ниагарский водопад. 113км Проходит вдоль всей реки Ниагара, по разным берегам. В тех местах я бывала, фотки свои, правда не найду. Давно дело было.

02.07.2023
Год как оплатила полную версмю сайта (чуть больше) - внешний стимул для контроля питания.Решила немного подвести итоги.
Из плюсов 
 -  составленно, а главное сохраненно на компе  меню , в котором каждое блюдо подсчитанно, на  27 недель. Каждая неделя включает в себя бобовые, зелень, рыба, морепродукты, мясо, курицу. Овощи, естесвенно. Иногда даже про крупы не забывала. ) Побочный эффект - попробовала много новых блюд, до которых не доходили руки.
- хожу по 4-6 км в день не меньше 4 раз в неделю. Внешний стимул - виртуальные маршруты- отлично работают. Побочный эффект - нашла маршруты для реального прохождения. Вопрос куда бы поехать в отпуск несколько упрощается.
- мое утро начинается с китайского, минут на 10-15 - тренировка мозга. Никакого внешнего стимула для новых знаний мне не надо. Побочный эффект неопределен. Кстати, если кто занет где в интернете можно найти детские мультикаи на китайском, буду благодарна. Что-то в легкую не находится.
-  -10кг, которые никто не заметил. Внешний стимул- ищу. Мне в принципе и так вес не мешает активной жизни. Побочных эффектов тоже пока незамеченно.

Из планов (честно скажем, провалились в этом году)
- ежедневная зарядка-йога.
- довести свои "походы" до 150км в месяц.
- книги художественные (что-то я их забросила в последнее время, все больше нон-фикшн).
- чаще бывать вне дома - концерты, фестивали, театры.
- меню еще на 24 недели.

04.06.2023-01.07.2023. The Kokoda Trail, 91 км

А вот и новый маршрут. The Kokoda Trail, 91 км. Крутой. Коммерческий, а это значит можно пройти с легким рюкзачком, в которм только вода и зарядка для телефона. А рядом будут идти помощники с едой и всей вашей косметикой и феном для волос .
Трейл по местам боевой славы. В этих краях во время Второй Мировой шли бои Австралийской и Японской армий.

28.05,2023

За период отпуска "отходила" по маршруту Эверест - 64км (активно и в быстром темпе) . Выбрала этот трейл, так как хотела закончить за 2 недели, плюс все же небольшой рюкзачок за спиной, да и жара вполне себе не комфортные условия, так что получается все не так просто как обычно. Ходила в среднем по 20 000 шагов в день, но до рекорда Рима, где мы были только вдвоем с младшей, в 30-33 тыс так и не дошагала.