Салат из овощей с творогом

Калорийность - 65.7 кКал; белки - 8 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Помидор (томат), парниковый	80 г
Огурец, парниковый	60 г
Перец сладкий	60 г
Творог 5% жирности	120 г
Уксус бальзамический	15 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Быстро, вкусно, белково, низкокалорийно...Что еще надо для позднего ужина.

Все порезать кубиками 2х2 см и перемешать.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	65.7 кКал	3.9%
	Белки	8 г	10.53%
	Жиры	1.8 г	3.21%
	Углеводы	3.7 г	1.69%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	83.8 г	3.69%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.5%

b-car

В1

2.9%

6.7%

Холин

3.3%

2.7%

6.9%

4.2%

B12

15.7%

46.6%

0.2%

1.2%

5.8%

вит.К

5.1%

8.7%

Калий

6.7%

3.1%

10.5%

12%

8.3%

2.7%

0.3%

14.7%

3.1%

2.8%

0.3%

0.1%

2.4%

0.6%

Анна 22.11.2018 21:47

Тоже так люблю. Еще для усиления вкуса добавляю чуть-чуть феты или брынзы. Чтобы основное белковое - творог. А немного мягкого сыра для пряного вкуса.

sera 22.11.2018 22:54

Анна Дочкина, я бальзамический уксус и соль не жалею для усиления вкуса. С улыбкой

Когда надо экономить на жирах, такое сочетание с творогм вполне заменяет брынзу.