Дневник питания за 04.03.2019

Опять и снова...
Задержалась на работе, пришла голодная, нормального ужина нет, забежала в магазин и с голодухи накупила колбас. Ну и поужинала, соответсвенно. ((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики на кефире	140	304.9	9.4	8.7	47.3
Икра, черная и красная, зернистая	36	95	8.9	6.4	1.4
Сироп, кленовый	4	10.4	0	0	2.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	380	412	18	15	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики на тонике	90	173.4	8	5.7	21.6
Говядина для блинчиков.	160	347.8	30.7	23.7	3.2
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Итого	470	619	40	30	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желатин пищевой	10	35.5	8.7	0	0.1
Хамон Свиной с/К [Егорьевская Фабрика]	58	172.3	10.4	14.5	0
Хлеб Зерновой Подовый [Зао Хлеб]	35	76.6	3	0.5	15.1
блинчики ореховые	25	79.2	2.9	3.7	8.7
Крем заварной ореховый	30	91.6	1.6	7.8	4
Салями, из свинины, и говядины, меньше натрия	50	198	7.5	15.3	7.6
Итого	208	653	34	41	35
Итого за день	1058	1685	93	87	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 05.03.2019 09:25

Mazabuganga, Яичницу некогда готовить? Серьёзно? Забежать в магазин однозначно дольше, чем разбить 2-3 яйца на сковороду и подождать 5 минут..

sera 05.03.2019 09:35

Mazabuganga, честно... даже не подумала )) Вот что голод с разумом делает ))

sera 05.03.2019 09:36

Александр, ну в магазин мне не только за колбасой надо было, вернее я за фенхелем заехала на ужин , а колбаса как-то так... вдруг окзалась в корзинке ))

Александр 05.03.2019 09:42

sera, панян.. Я закупаюсь практически всем раз в неделю. Мне поэтому в голову не пришло. )