U01.002
Считаю я ккал не только себе, но и дочке. Надо вернуть ее к
нормальному питанию, а не только фастфуд и сладкое. После
того как ей пришлось закончить с дзюдо из-за травмы ее понесло на
запретную еду.. Все эти попадания в весовую
категорию такую психологическую проблему
создали, что ни свой вес, ни вес продуктов питания она
измерять ну ни в какую не хочет. А ведь девице 18 лет.
Завтрак
Салат из спаржи
260 г · б 5.2 · ж 4.9 · у 13
114.7
ккал
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, всех сортов, гриль
119 г · б 33.5 · ж 11 · у 0
233.2
ккал
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
31 г · б 2.4 · ж 0.4 · у 11.7
62.3
ккал
Тонкое Имбирное Печенье [Ikea]
30 г · б 1.9 · ж 4.8 · у 21.3
136.5
ккал
Раффаэлло [Ферреро]
20 г · б 1.4 · ж 9.7 · у 7.7
125.6
ккал
Итого 672 ккал · Б 44 · Ж 30 · У 53
Обед
Слива (садовая)
250 г · б 2 · ж 0.8 · у 24
122.5
ккал
Итого 122 ккал · Б 2 · Ж 0 · У 24
Ужин
Индейка, темное мясо с кожей, запечённое
175 г · б 47.7 · ж 17.4 · у 0.1
360.5
ккал
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
Сочувствую. Надеюсь, как-то удастся откорректировать ей питание.
Хотя, будучи родителем взрослой дочери - слабо представляю, как это
может у вас получиться против её воли🤔
Ольга,
она пока согласилась, что я все измеряю и записываю . Я бы и на
этом не настаивала, просто не питаться чем попало достаточно. Но
почему-то без волшебного слова "надо попасть в ккал" она домашнюю
еду не ест. Может это привычка иметь какие-то рамки сказывается.
Я бы тоже мужу хотела откорректировать питание, пока думаю как бы
это устроить. На него произвело большое впечатление, что я уже
похудела на 5 кг, тем более что он же видит, что я не жую круглыми
днями морковку и капустку. Но самому считать калории ему лень, надо
как-то мне исхитриться 😊
Может ей нужно немного перебеситься, потом сама увидит, что лишний
вес-это некрасиво и сама придёт к здоровому питанию? Не может же
человек всю жизнь фастфудом питаться! Хотя 18 лет уже такой
возраст, когда родители большого авторитета не имеют и они думают,
что знают лучше😊
sera,
он ест мое, но не со мной 😊 с утра сам себе готовит, потому что
раньше уходит, а я детей в школу собираю, на обед и полдник берет
из дома тормоски, а ужинать он обычно не хочет, ест или салат, или
бульон, а горячее на ужин только в пятницу или выходные (но в
выходные он не обедает, салат или максимум бульон). Но дело в том
что он помимо обычной приготовленной мной еды ест много всего
лишнего - хлеб, кофе с конфетами на работе, майонез с любым
блюдом, бутерброды с маслом и сыром. Сейчас хорошо хоть от сарделек
и колбасы отказался. И еще он двигается очень мало по сравнению со
мной - на работу/с работы на машине, на работе сидит, только в
выходные со мной погулять выходит, ну зарядку сейчас стал делать
типа отжиманий/планки, но там же минимальный расход. Мне кажется
если бы ему считать калории, у него хороший отклик был бы, все-таки
и мужчина, и рост 185, у него довольно большой основной обмен, я
думаю. Но вот пока никак. Перед рождением старшей дочери бросил
курить, набрал, и с тех пор так уже 15 лет и ходит. А у самого и
давление, и с почками проблемы - надо худеть, надо 😞
