Дневник питания за 22.09.2025
Ошибка в одном знаке, а такая разница (с) Искала каРРи , а
нашла... 😃
Ужин
Щи зеленые
291
ккал
Яйцо куриное (Варка)
78.5
ккал
Йогурт греческий обезжиренный натуральный
17.7
ккал
Итого 387 ккал · Б 38 · Ж 16 · У 17
Итого за день 387 ккал · Б 38 · Ж 16 · У 17
Макронутриенты
Калории
387.2
387.2
min 1437
1500
25.8%
Белки
38.9
38.9
113
34.4%
Жиры
16.4
16.4
50
32.8%
Углеводы
17.9
17.9
150
11.9%
Вода
498.7
498.7
1971
25.3%
Клетчатка
2
2
25
8%
Витамины и минералы
Рейтинг
38
A
71.1%
b-car
64.8%
В1
18.5%
B2
49.1%
Холин
47.9%
B5
35.1%
B6
39.7%
B9
10%
B12
59.3%
C
32.7%
D
13.4%
E
16.5%
H
22.3%
вит.К
115%
PP
59.5%
Калий
42.1%
Ca
15.2%
Si
45.1%
Mg
23.3%
Na
38.7%
P
54.4%
Cl
6.7%
Fe
24%
I
9.4%
Co
92%
Mn
11.6%
Cu
40.9%
Mo
17%
Se
88.3%
F
4.9%
Cr
11.8%
Zn
35%
Энергетический баланс
Приход
387 ккал
Расход
1460 ккал
Итого
-1073 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
1
5
Lara
28.09.2025 08:37
1
Ответить
Интересные блоги
Дневник питания за 17.09.2026
Привет всем худеющим и не очень😁 последний месяц я...
Дневник питания за 15.09.2026
Почти приличный день в плане еды)
По работе тоже н...
Дневник питания за 12.09.2026
Хайп 💃
Отчет от пропажи 😁
Часто составляю списки...
Новые рецепты
56.5
Калории
5
Белки
3.6
Жиры
0.8
Углеводы
226.1
Калории
11.2
Белки
8.5
Жиры
25.5
Углеводы
174.1
Калории
10.9
Белки
5.1
Жиры
20.9
Углеводы
Лучшие рационы