Оксана
21.08.2018 21:35

Дневник питания за 21.08.2018

Даже и не знаю стоит ли продолжать выкладывать дневники? Как-то у меня всё стандартно((

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
370
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Перец черный молотый
0.1
0.3 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
80
77.5 16.8 1 0.3
Соевый соус
3
1.5 0.2 0 0.2
Гречневая каша рассыпчатая
70
69.1 2.5 1.5 12
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
шоколад горький элитный 72%
5
27.5 0.5 2 2
Омега-3
1
10 0.2 1 0.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биойогурт с высоким содержанием белка "Активия"
250
157.5 10 3 22.8
Отруби хрустящие ржаные "Бородинские"
10
22.1 1.3 0.3 3.5
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Яблоко
125
58.8 0.5 0.5 12.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Суп куриный с макаронами и картошкой
200
130.6 7 8.4 7.4
Хлеб "Прыгажосць"
30
66.3 1.9 0.3 13.7
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
шоколад горький элитный 72%
5
27.5 0.5 2 2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Творог "Мягкий нежный" обезжиренный
100
44.9 10 0.1 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
150
36 1.7 0.3 5.7
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
14 0.8 0.1 2.5
Масло подсолнечное
7
62.9 0 7 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Перец черный молотый
0.1
0.3 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
55
53.3 11.5 0.7 0.2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
шоколад горький элитный 72%
5
27.5 0.5 2 2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
25
58 1.3 0.1 12.8
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 21.08.2018 21:39 Нравится 2
Э.. А у других выкладывающих каждый день революция что ли?
Пытайтесь ченить добавлять помимо еды в свои посты..
Что то же наверняка в жизни происходит интересное?
Оксана 21.08.2018 21:43
Александр Подтелков, ой не поверите в преддверии школы, да ещё у классного руководителя выпускного класса столько происходит в жизни))) За день настроение от: "ну вот как всё здорово получается", до "гори оно всё гаром  уеду деревню, в глуш, в Саратов, к тётке..."
Александр 21.08.2018 21:44
Оксана, ну так и.. Делитесь.
Оксана 21.08.2018 21:46
Александр Подтелков,  я думаю это больше профессиональное. Кому она интересна кухня учительская?
Квант Счастья 21.08.2018 21:49 Нравится 1
Оксана, оооо как я вас понимаю)в том году выпускала ребят) не год, а настоящее минное поле)
Александр 21.08.2018 21:49
Оксана, ну.. Мне кажется стоит попробовать.
Оксана 21.08.2018 21:57 Нравится 1
Александр Подтелков, ну пробую! В начале учебного года у учителей проходят пленарные заседания. Это такая штука где происходит (наказание невиновных и награждение непричастных) много разного: лозунги с трибун, хвалебные оды ветеранам, напутственные слова молодым. И вот уже несколько лет наша школа готовит визитку-приветствие для педагогов. Почему мы? Потому, что я "пишу" стихи и сценарии КВН, учитель музыки отвечает за аранжировку и ещё один математик помогает с видео. Вот  такие у нас пирожки с котятами))) Да ещё линейка! Её тоже надо сочинить))))
Квант Счастья 21.08.2018 21:59 Нравится 1
Оксана, я и моя коллега, в бывшем классный руководитель мой, тоже постоянно на амбразуре - сценарии, выступления, КВН, инсценировки военной песни и прочее-прочее) в этом году я хоть линейку пропущу)) Сегодня мои коллеги шутили: мы специально для тебя 1 сентября на 3 сентября перенесли, так что давай выздоравливай))
Оксана 21.08.2018 22:02
Квант Счастья, у нас линейка 1 сентября! А с 3-го уже полноценные уроки)))
Marina 21.08.2018 22:21
Оксана, Мне всегда это удивляло. Разве это кому-то надо? Или это просто так принято и идет по накатанной. Хотя, наверное, есть и такие, кого хлебом не корми дай  на сцене себя показать.
Оксана 21.08.2018 22:29 Нравится 1
Marina, не могу Вам сказать, я к сцене равнодушна, хотя в КВН играла и в утренниках новогодних бабаёжила. У учителя каждые 45 минут такая сцена, что с мокрой спиной с урока выползаешь. Я пишу сценарии! Участвуют дети. Формы разные. В прошлом году у нас была агитка в стиле 20-х годов прошлого столетия. Кумач развивается и стихи под Маяковского. В этом году в формате одной телевизионной передачи. И да меня злит тот факт, что я должна этим заниматься, как-будто других школ нет. Но злит ровно до того момента, пока не  начинаются репетиции. )))
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ