Ольга
04.09.2018 07:32

Дневник питания за 03.09.2018

Вчера пробегала по магазинам. Спасибо Соошникам, Евгению и Александру, поставила себе такую же программу шагомер. За вчерашний день по ней насчитано  10976 шагов, чуть меньше 8 км, сожгла типа 335 ккал. Устала к вечеру, но довольная. А то все за рулем и за рулем.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
вода десятилитровая
170
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
500
5 0 0 1.5
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
33
114.3 4 2 20
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
136
73.4 3.9 3.4 6.5
Изюм (виноград сушеный)
27
70.7 0.5 0 17.8
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
128
166.4 3.4 0.4 36.1
Сердце говяжье тушеное в соусе, по 1-428
112
126.6 11.5 7.1 5.6
Слива (садовая)
67
32.8 0.5 0.2 6.4
Йогурт 3,2% жирности
170
115.6 8.5 5.4 6
Кедровый орех
14
94.2 1.9 9.6 1.8
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
21
87.6 1.6 2.1 15.6
Салат
165
26.4 2.5 0.3 3.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Креветка дальневосточная (мясо) (Тушение)
50
39.8 8.4 0.5 0.4
Макароны отварные, по 1-302
240
235.2 8.6 1 48
Соус сметанный по 2-94
20
15.6 0.4 1 1.1
Рагу овощное по 1-226 (Припускание)
50
41.3 0.9 2 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Александр 04.09.2018 08:20
Как вас там найти? или не стоит?
Ольга 04.09.2018 08:37
А как там можно найти? Я не против
Евгений 04.09.2018 09:19
Ольга, это я
Евгений 04.09.2018 09:22
Заходите в это меню, жмакаете где я синим выделил и сканируете код, который я прислал выше
Евгений 04.09.2018 09:22
Ща сколотим банду!
Надеюсь, и у меня получится присоединиться. Ведь это не важно, что у меня смартфон не Самса и браслет Мибенд?
Татьяна Куликова, нашла ответ на кворе: Yes, Mi Band 2 works with Samsung Health. Samsung has officially announced the support for this.
Значит, присоединюсь!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы