Дневник питания за 26.08.2018

Хочешь рассмешить Бога - расскажи ему о своих планах. Планировал две недели вкусненько и обильно попить пивка с рыбкой.... в итоге не вкусненько и совсем не обильно выпил зубровки..... но смотрю калорийная зараза. :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог «Столовый» 2,0% жирности	200	228	40	4	6
Кефир 1%	100	40	3	1	4
Варенье из клубники	30	85.5	0.1	0	22.2
Сушки простые из муки 1 сорта	15	49.7	1.6	0.2	10.3
Итого	345	403	44	5	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	170	164.6	35.7	2.1	0.7
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278	110	111.1	3.3	3.7	16.1
Морская капуста	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Сыр, фета	50	132	7.1	10.6	2
Чесночный Соус [Heinz]	30	129	0.3	12.3	4.2
Фисташки, обжаренные без масла, с добавлением соли	10	56.4	2.1	4.5	2.9
Морс брусничный	250	103.5	0.2	0.1	27.3
Итого	675	754	49	38	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Водка	250	587.5	0	0	1
Грибы, консервированные, сухой продукт без маринада	100	25	1.9	0.3	5.1
Итого	350	612	1	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1%	400	160	12	4	16
Day & Night Casein [Weider]	2	186	42.4	0.6	1.6
Фисташки, обжаренные без масла, с добавлением соли	20	112.8	4.2	9	5.7
Итого	470	458	58	13	23
Итого за день	1840	2228	154	57	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Счастливчик Джек 27.08.2018 11:29

Настойки, так-то, должны быть калорийней водки из-за сахара.

Евгений 27.08.2018 11:31

Джой и Дивижн, я посмотрел на бутылке калорийность тайком... вроде там было написано 220 или 230 ккал на 100 гр.

Счастливчик Джек 27.08.2018 11:37

Евгений, "Хорошо вот так посидеть, покурить на свежем воздухе, после занятий спортом..." © Жмурки

Евгений 27.08.2018 12:10

Водка в объеме 25-75 г в сутки благотворно воздействует на организм:
- снижает работоспособность центральной нервной системы, чем оказывает легкое анестезирующие действие;
- очищает легкие от вдыхаемых ядов и токсинов;
- служит источником энергии;
- очищает кровеносные сосуды от тромбов;

Употребление водки в количестве 250 г и больше может негативно воздействовать на большинство функций организма:
- обезвоживание;
- нарушение работы печени;
- нарушение метаболизма;
- повышение холестерина;
- поражение печени;
- нарушение работоспособности гипофиза и атрофия половых желез;
- алкогольная зависимость.

Короче.... 2-3 стопочки во благо, остальное во вред. Перебрал получается вчера..... хулиган!

Ольга 27.08.2018 12:53

Евгений, по последним исследованиям - во благо 0 стопочек С улыбкой

https://www.rbc.ru/society/24/08/2018/5b80111f9a7947ae200dd4da?from=main

Счастливчик Джек 27.08.2018 13:27

Евгений, еболда это всё, безопасная доза алкоголя не дает опьянения.
Но и из-за стакана водки переживать не стоит. Просто на недельку-другую тормознул результаты своих тренировок.