Так как я сладкоежка нашла себе замену в фруктово овощном смузи.Теперь каждое моё утро начинается с стакана воды и смузи(банан, тыква, яблоко ,груша).Получаю удовольствие от нового рациона.Даже невериться ,что пока о сладком нет мысли,но через неделю позволю себе сходить в кафешку скушать чизкейк,мини награда за труды)))

Мой подготовительный этап без сладкого закончился, два дня я выдержала без него ,за счёт того что соблюдала рацион питания и не голодала . Теперь буду переходить к ведению пищевого дневника и считать ккал.

Пятый день . Всё идёт отлично . Сегодня в бассейн ходила .Ну что БЖУ наверное надо составлять (ой как я это правда не люблю).Но почитав умных людей и единомышленников в данном сообществе ,все таки надо .

Пищевой дневник вести некогда да и не люблю я считать ккал .У меня вес всегда уходит если я кушаю пять раз в день,урезаю простые углеводы (которые я употребляю в больших количествах).Мне нужна система ,как только расхлаждаюсь ,нарушаю ,всё хана всей моей системе

Сегодня четвертый день моего пребывния здесь.Меня это мотивирует ,даже с учётом того что срывы происходят мне всё нравится

Ну что завершился мой сегодняшний день поеданием сладкого и не только)))))

Сегодня проснулась утром и решила что нужно отказаться от сладкого,как говорится выработать привычку .Так как углеводная зависимость у меня зашкаливает .Кто со мной ?)))

Ну что мой первый день и сразу срыв)))вечером съела сладкое , очень люблю конфеты (((((

Мои помощники,это Омега 3 ,ВитD и Альфалиоевая кислота.Это БАДы которые я начала принимать и очень довольна.Напишу про каждый препарат отдельно

Сегодня мой первый день . Наконец нашла удобную форму для общения с единомышленниками ,отслеживания и составления своего режима жизни (питание +спорт)