CTOuK

Блог Кулинарная книга База продуктов

CTOuK

09.12.2018 13:31

Не проще пареной репы

Калорийность - 93 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 7 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Репа, сырая	300 г
Масло Сливочное 82,5% [Экомилк]	20 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Сахар песок	3 г
Сыр, пармезан, твердый	25 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 15 мин

Описание

Натираем 1-2 репы, как морковь по корейски. Готовим в пароварке 20 мин. Добавляем натёртый сыр, масло и соль с сахаром по вкусу. При подаче на стол посыпаем кукурмой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	93 кКал	5.52%
	Белки	5.3 г	6.97%
	Жиры	7 г	12.5%
	Углеводы	3.6 г	1.64%
	Пищевые волокна	2.3 г	11.5%
	Вода	81.4 г	3.58%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10

A

14.1%

b-car

27.1%

В1

9.5%

B2

7.4%

Холин

3.4%

B5

6.2%

B6

7.7%

B9

17.9%

B12

2.9%

C

19.2%

D

0.4%

E

9.4%

H

~

вит.К

160%

PP

5.3%

Калий

7%

Ca

17.9%

Si

~

Mg

5.5%

Na

28%

P

14.1%

Cl

14.8%

Fe

10.6%

I

~

Co

0.9%

Mn

17.1%

Cu

4%

Mo

0.9%

Se

4.5%

F

0%

Cr

~

Zn

7.2%

3

5

АнюткаЯ 20.12.2018 13:59

Вместо репы корень сельдерея если использовать( у меня он скучает в холодильнике) съедобное что-то получится? Как думаете?

CTOuK 20.12.2018 23:17

Anna Perepelitsa, должно быть вкусно и полезно, если ещё добавить немного натертой моркови, яблока, готовить на пару и затем добавить лимонного сока

АнюткаЯ 21.12.2018 11:56

CTOuK, завтра займусь, спасибо.

АнюткаЯ 21.12.2018 11:57

CTOuK, может в мультиварку?

CTOuK 21.12.2018 18:35

Anna Perepelitsa, я не знаю Ваших предпочтений, как по мне, то я и за пароварки, мультиварки, скороварки..,

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Плов с курицей

Автор Николай

Творожные сырники

Автор Аня Ильичёва

Творожные вафли

Автор Малина