CTOuK
16.12.2018 00:00
Дневник питания за 15.12.2018
Не смог сегодня контролировать вес еды, и , к сожалению, пропущу
еще неделю. Как вы поступаете в этом случае,просто пропускаете или
заполняете на глазок?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин витамин Н |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 352 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Репа припущенная по 1-214 |
300
|
135 | 4.8 | 4.5 | 18.9 |
| Кета (Тушение) |
114
|
131.4 | 19.9 | 5.7 | 0 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Смесь пекан грецкий миндаль фундук |
40
|
254.8 | 6 | 24.7 | 6.6 |
| Хурма |
194
|
130 | 1 | 0.8 | 29.7 |
| Итого | 1008 | 742 | 33 | 39 | 67 |
| Итого за день | 1360 | 742 | 33 | 39 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Юлия
16.12.2018 14:48
я заполняю, когда не взвешиваю, таки сильный перебор или недобор
можно проследить) и если вчера ел торт или лазанью, то сегодня
налечь на овощной салат с курогрудью)
CTOuK
24.12.2018 14:16
Так и сделал, ничего не измерял, пустил процесс в свободное
плавание. Следил только, чтобы объемы еды были не большими и чтобы
не есть лишний кусок по инерции, даже если вкусно и полезно.
