Дневник питания за 03.01.2019

Заметил, что у многих курогрудки часто присутствуют в рационе. Не порекомендуете проверенных производителей, чья продукция без наличия антибиотиков, гармонов и тп. Или только домашние курочки, без альтернативы?

Завтрак

Вода
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Vitamin D3
100 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Fish oil omega 3
100 г · б 0 · ж 10 · у 0
10
ккал
Итого 10 ккал · Б 0 · Ж 10 · У 0

Утренний перекус

Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
70 г · б 2.1 · ж 2.4 · у 10.2
70.7
ккал
Биотин витамин Н
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Котлеты, курица, по 2-20
70 г · б 12.7 · ж 7.3 · у 9.7
155.4
ккал
Пекинская капуста
138 г · б 1.7 · ж 0.3 · у 2.8
22.1
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
2
ккал
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
100 г · б 5.6 · ж 11.8 · у 58.8
356
ккал
Итого 606 ккал · Б 22 · Ж 21 · У 82
Итого за день 616 ккал · Б 22 · Ж 31 · У 82
Макронутриенты
Калории
616.2
min 1666 1772
34.8%
Белки
22.1
106
20.8%
Жиры
31.7
78
40.6%
Углеводы
82.1
162
50.7%
Вода
839.878
3451
24.3%
Клетчатка
4.6
20
23%
Витамины и минералы
Рейтинг
23
A
13.3%
b-car
5.6%
В1
17.8%
B2
18.2%
Холин
2.3%
B5
3.3%
B6
16%
B9
29.8%
B12
~
C
42%
D
1250%
E
13.7%
H
50%
вит.К
49.3%
PP
45.9%
Калий
31.1%
Ca
21.8%
Si
~
Mg
27.8%
Na
153%
P
32.5%
Cl
0.2%
Fe
43.5%
I
~
Co
~
Mn
35.3%
Cu
7.2%
Mo
9.1%
Se
1.2%
F
28.6%
Cr
~
Zn
3%
Энергетический баланс
Приход
616 ккал
Приход: 616 ккал
Расход
2332 ккал
Норма энергозатрат: 2332 ккал
Итого
-1716 ккал
Итого: -1715.8 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 0 
 3
Домашняя курочка скорее опасней, чем фабричная. А так... Берите халяльную курятину - Бог знает как её кормят, но забивают хотя бы правильно и благочестиво.
Александр
03.01.2019 13:26
Таких производителей, у которых гарантировано будет чистое мясо - не бывает. Сегодня Петелинка хороша, а завтра их поймали на гормонах. А через месяц у них опять все хорошо.
Я просто покупаю, ем и не думаю о плохом.)))
Насчёт домашних у меня вопросов к ним больше чем к "государственным".
А так называемые "фермерские", на поверку оказывается тоже самые обычные. Но втридорога.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты