CTOuK
05.01.2019 09:58

Дневник питания за 05.01.2019

Надо мне помнить при планировании рациона, что если у меня снизился вес на 10%, то и уровень поддержки тоже снизился на 10%. Теперь моим клеткам меньше требуется энергии для поддержания жизнедеятельности.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Ольга 05.01.2019 14:19
Я просто корректирую личные данные и дневник пересчитывает нормы калорий, если я вас правильно поняла.
Ольга, да, так и есть. Причем, вроде дневник нынче автоматом все корректирует, включая текущий вес и новый норматив.
CTOuK 05.01.2019 21:34
Счастливчик Джек, Спасибо, все верно. Просто, в моем случае, возможно и не только, пока я "по факту" корректирую обед, в зависимости от того, сколько съел на завтрак и, аналогично ужин. И надо контролировать оставшиеся КЖБУ в привязке к ежедневно динамично меняющейся суточной норме. Это не совсем верно, но планировать, ОСОБЕННО микронутриенты, пока так и не научился.
CTOuK, «Не ты контролируешь микронутриенты, микронутриенты контролируют тебя!»™
CTOuK 06.01.2019 09:12
Счастливчик Джек, я бы немного перефразировал: "Если ты не будешь контролировать микронутриенты, то они будут контролировать тебя"
CTOuK, они уже контролируют нас - именно по их, микронутриентов, заказу, разработано это приложение! Теперь вы знаете правду. Но все равно не решитесь восстать против микронутриентов - настолько они вас уже контролируют!
CTOuK 06.01.2019 14:28
Счастливчик Джек,теперь то я понял, что кроме всевидящего Ока и жены меня, да и не только меня, ещё контролируют микро и макронутриенты, а также бактерии кишечника.
CTOuK, бактерии также контролируются нутриентами - мы жалкий нижний уровень в этой пирамиде управления!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги