CTOuK
12.02.2019 20:54

Дневник тренировок за 12.02.2019

Когда ещё февраль был таким теплым? Бегать конечно комфортно, но не пришли бы опосля двадцати градусные морозы. Хотел узнать, кто в какой обуви зимой предпочитает бегать. Я пока не нашел ничего лучшего, чем under armour для тренировок. Они не промокают, не скользят, но рассчитаны на бег до 5 км и по этому недостаточно лёгкие и мягкие.
бег (8,5 км/ч)
1
2
Итог
Время
40
40
Подтягивания узким хватом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
7
5
5
17
Вес снаряда
Подъём туловища по методу Янда
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
8
8
28
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 291 ккал
Время: 40 мин
Количество повторений: 45 раз
Миссури 12.02.2019 22:54
Я последние дни бегаю в трекинговых ботинках. У моих беговых кроссовок от холодного пружинящая подошва твердеет и на льду/снегу они превращаются в коньки. Трекинговые ботинки более жесткие и тяжелые (хотя у меня самые легкие и мягкие из возможных), но сейчас мне важнее уверенность по обледенелой плитке на спусках и подъемах  Скорее всего есть зимние беговые кроссовки, у которых подошва сохраняет свойства на снегу, но меня жаба давит. Все-таки сколько там той зимы осталось, думаю что завтра утром уже и в обычных кроссовках бежать можно будет, все растает. Обычные у меня sketchers, из всех что я пробовала самые легкие и пружинящие. Летом для меня это критично, потому что я по плитке/асфальту бегаю.
CTOuK 13.02.2019 04:53
Миссури, спасибо, а треккинговые ботинки не промакают? Подошва у них гнется во время бега?
Александр 13.02.2019 06:55
Миссури, а какие именно скетчерсы?
Валентина 13.02.2019 07:24
влезу немного не по теме. 20 градусные морозы... так забавно слышать.
теперь по теме. посмотрите зимние кроссовки в дисконтах в инете за бугром, получится раза в 3 дешевле
Миссури 13.02.2019 07:27
CTOuK, ну в ливень не пробовала, но по снегу не промокают, у них у всех сейчас мембрана вроде. Подошва гнется, не так как у полноценных беговых, конечно, но достаточно анатомичная. Амортизируют меньше, но тут уж не до жиру, обычные как замерзнут тоже не амортизируют, только еще и едут  вообще все надо мерить, пробовать под себя, на вкус и цвет все фломастеры разные
Миссури 13.02.2019 07:39
Александр, летние и в зал у меня https://www.sportmaster.ru/product/10280636/ вот прям очень рекомендую, я когда в них первый раз побежала, было чувство что в асфальт проваливаюсь  демисезонные вот такого типа https://www.sportmaster.ru/product/10323697/#desc ription но не эти, из какой-то прошлой коллекции. Тоже удобные, но вот зимой-зимой подошва скользит.
Александр 13.02.2019 07:45
Миссури, бегаете на пятку?
Миссури 13.02.2019 08:04
Александр, на среднюю часть. Были проблемы с коленями когда начинала (на пятку, конечно, как все), но сейчас уже нет  У этих кроссовок не такая уж толстая пятка на самом деле, из-за контраста черный/белый так кажется . Сама удивилась когда на фотке увидела. 
Александр 13.02.2019 08:10
Миссури, Да не, я без особой связи с кроссами. ) Сам всё никак не начну бегать. То боязно, то тяжело, то дождь, то "я на масси". )) 
Сейчас вот вроде скоро весна, вес в самый раз, дождь уже не напрягает, и.. пора бы уже разнообразить велосипед и быструю ходьбу бегом. )
Но бегаю на пятку, как раз потому и интересуюсь, для пяточника на первое время подойдёт? )
Миссури 13.02.2019 08:43
Александр, от дистанции и от покрытия зависит. И от предварительного состояния коленей Не торопитесь набирать дистанцию/скорость, даже если дыхалка позволяет, обязательно разминка на голеностоп/колени/поясницу, амортизирующая обувь и следите чтобы никогда не приземляться на прямую ногу. Если начнут отекать колени или дискомфорт в этой части после пробежки, перерыв до восстановления на неделю-другую и начинать следить за техникой. Потому что если колени уже заболят, то поздно, перерыв на пару месяцев как минимум. А так в принципе можно и на пятку бегать, особенно если это время от времени только происходит и без особых прям нагрузок.
Александр 13.02.2019 08:45
Миссури, Интересно.. Спасибо!
CTOuK 13.02.2019 09:55
Валентина,спасибо, а можете сбросить ссылку, где именно посмотреть, а то, когда подсохнет нужно будет летнюю модель прикупить.
Новые рецепты
Интересные блоги