Дневник питания за 25.10.2020

Молодцы! А какой вид спорта? 
По второму пункту... мне кажется, термобелье от вируса не очень защищает, нет?) У меня двое детей 7 лет, и еще до их рождения я начала интересоваться вопросами иммунитета и детских болезней. Я пришла к выводу, что способность ребёнка противостоять болезням состоит из 1) способности сопротивляться охлаждению и 2) индивидуальной способности сопротивляться вирусам. Люди часто путают эти два компонента. Чтобы ребенок не заболел от сквозняка или промокших ног, он должен быть закален. В первую очередь с детства его нельзя одевать слишком тепло ни дома, ни на улице. 
Индивидуальная способность сопротивляться вирусам, в свою очередь, состоит из генетического фактора, на который повлиять невозможно, и иммунного опыта ребенка.
1. Не стоит мыть полы 2 раза в день в доме с ребенком, наоборот - он должен сталкиваться со всякой "грязью", чтобы вырабатывать свои инструменты борьбы с ней. 
2. Сбивать температуру надо не раньше 38.5, чтобы организм сам учился бороться с вирусом. Антибиотики тоже давать только в самом крайнем случае. 
К счастью, бабушки-советчицы не смогли сломить моей уверенности в правильности моего выбора, потому что присутствовали в нашей жизни только по выходным, поэтому мои дети всю жизнь при любой температуре в квартире ходят босиком и в трусах, снимают/надевают шапку в тот же день, когда и я, на прогулку часто одеваются легче, чем я, и т.д. и т.п. Результат? До сада болели раз в год примерно. В саду болели по 1-2 раза в год по 2-4 дня.

Юля М, а, да! речь сейчас идет о недоношенной двойне, которая провела первые 20 дней своей жизни в больнице. Соответственно грудное вскармливание было очень коротким и всегда дополнялось смесью. Это я к тому, что у нас все предпосылки для болезней и плохого иммунитета.

Юля М написал:
на прогулку часто одеваются легче, чем я

По наблюдениям: первыми в Крыму открывают сезон дети. Родители ещё не купаются, а дети уже при температуре воды +16 - плещутся. Это касается и местных и приезжих 😊

Ольга, Вот это правильный подход!) у нас в Москве в 20 градусов 70% детей на площадке в шапках!

Юля М, он играет в футбол в спортшколе на улице круглый год уже 3 года, за исключением температуры воздуха ниже -10 градусов. Поэтому закалка есть играть в проливной дождь, дождь со снегом при сильном ветре и тп. Помню один раз так было холодно, что ему судья свои перчатки отдал. Но ведь сейчас короновирус, лучше бы поосторожничал, ведь последствия непонятны.