Дневник питания за 30.01.2021

Каналов о здоровье очень много. Разного качества. Периодически на YouTube смотрю каналы Беловешкина, Цацулина, Йети, Москалева. А Вам какие нравятся?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	70	24.5	0.5	0.1	4.6
Vitamin D3	0.2	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло	300	226.5	17.1	13.2	9.3
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	29	53.1	5.4	1	5.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	13	30.2	0.7	0	6.6
Чернослив (слива сушеная)	13	33.3	0.3	0.1	7.5
Итого	825	369	24	14	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	350	766.5	34.7	48.7	47.3
Итого	350	766	34	48	47
Итого за день	1175	1136	58	63	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

P. 30.01.2021 22:43

Утин, Сычев. Их я даже жду. Раньше Тетюшкина смотрела. Но потом был кейс про ноотропы. Водовозова еще.

Счастливчик Джек 31.01.2021 04:05

В плане развлечения бросил смотреть видео. Даже сериалы чёт не заходят.
А в плане информационной потребности - наверное, сейчас она у меня не сформирована на эту тематику.
Давно когда-то, когда нужно было мотивашкой внешней подпитаться, Базилио (фрешлайф2 Я крут