CTOuK
27.02.2021 12:18

Дневник питания за 27.02.2021

В продолжение темы о витаминах, любопытная выкладка. Может кому-нибудь пригодится https://albionka.livejournal.com/90989.html Это конечно не глобальное исследование, но всё-таки... Интересно Ваше мнение.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Vitamin D3
0.2
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Драники картофельные по 1-242
138
175.3 3.7 6.2 25.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
13
30.2 0.7 0 6.6
Чернослив (слива сушеная)
6
15.4 0.1 0 3.5
Сметана 20% жирности
12
24.7 0.3 2.4 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино с корицей
179
62.3 3.2 3.6 4.1
Грецкий орех
29
190.2 4.7 17.6 3.2
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый в мультиварке-скороварке
350
94.1 7.7 1.1 13.3
Скумбрия курильская натуральная. Консервы
90
223.2 16.9 17.3 0
Рисовая каша по 1-268
70
100.8 1.7 2.5 18.1
Лаваш белый, обогащенный
70
192.5 6.4 0.8 37.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Ссылка неактивная, неудобно копировать на мобиле
Ксения 27.02.2021 15:20
На моём компьютере ссылка открывается легко и просто, но сейчас изучать материал совершенно не хочется, поэтому отправила пост в свои закладки, чтобы почитать на досуге и сделать нужные для себя выводы..Благодарю Вас за информацию!!! А Вы сами витамины какого производителя принимаете?
CTOuK 27.02.2021 17:35
Счастливчик Джек, странно, попробовал, у меня открывается, но только посредством копирования, что мне нужно сделать, чтобы ссылка стала активной?
CTOuK 27.02.2021 18:32
Ксения, я только периодически принимаю витамин D от 21 century и омегу-3 от доктор Best. Брал на iherb, смотрел на отзывы и цену + качество. Сейчас бы повнимательнее посмотрел бы на состав.
Посмотрел. Мое мнение - статья для реферального заработка. Ничего нового, "лучшие витамины - ту-пер-дэй - покупай и пей!" Ну, да - нормальные витамины. Мочу окрашивают, запах витаминный дают - аж глаза разъедает.

Про натуральные витамины отдельно доставило - никакой конкретики как и из чего изготавливаются, остаётся верить на слово. В общем, БАДы и есть БАДы - если помогут, то хорошо, а если не помогут - то и не помрёшь же от них.

Продолжаю придерживаться мнения, что лучшие витамины делают химлаборатории старых химкорпораций, когда отвлекаются от производства химоружия.
CTOuK 28.02.2021 11:46
Счастливчик Джек, она пишет, что натуральные витамины очень дороги, поэтому их и не рассматривает. Как по мне, то это статья некий ликбез, например, что лучше употреблять магний хелат...
Елена П. 28.02.2021 11:54
CTOuK, точно? Всем лучше?
"Часто люди задаются вопросом, что лучше – хелат или цитат магния. Отличаются они только по составу. Цитрат магния получается после соединения основного микроэлемента с лимонной кислотой, а хелат представляет собой связывание того же вещества с аминокислотой. Полученные соединения легко усваиваются организмом и обладают схожими свойствами. Если выбирать, что лучше – цитрат или глицинат магния, стоит отметить, что при использовании глицината снижается риск возникновения слабительного эффекта. Сульфатные формы препаратов имеют ярко выраженное расслабляющее действие, малатные – обезболивающее. Назначая ту или иную добавку, врач руководствуется индивидуальными особенностями организма и симптоматикой"
Как много есть на свете, друг Горацио...)))
CTOuK 28.02.2021 12:05
Елена Протасенко, цитарат магния тоже является органическим соединением, только тут хелатирующим агентом представлена лимонная кислота. Поэтому в нашем случае цитрат это тоже хелатная форма магния. Почему же производители разделяют эти понятия? Все просто: надпись «Хелат» крупным шрифтом на упаковке — замечательный повод прибавить к марже процетов 20.
Елена П. 28.02.2021 12:40
CTOuK, вот-вот. Ну и опять же, кому хелат, а кому, наоборот, глицинат. Как говорится, у кого чего болит
Боюсь, что это не только с магнием так...
Елена Протасенко, лайк, однозначно.

Не только с магнием, с сексуально-религиозными предпочтениями так же издревле повелось: "Кому - поп, а кому - попову дочку..." ©

Предполагаю, что выбор "натуральные или синтезированные витамины" тоже из разряда религии или сексуальных предпочтений.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги