Дневник питания за 12.03.2021

1. Я один раз держала Великий пост довольно строго. Не совсем по монастырскому уставу но близко. Так как я овощеежка дался мне сам пост легко. Никаких добавок-витаминов не принимала. Это было ещё задолго до ЗОЖника.
НО! После окончания поста, где-то через неделю, у меня начали резко сыпаться волосы-зубы-ногти.  Возможно, где-то что-то было упущено из микроэлементов. А может быть так, что я и до поста что-то недоедала (так как не мясоед по натуре), да пост ещё и добавил.
С другой стороны, я человек не воцерковлённый, благословения на пост у батюшки не брала, к службе не ходила, не исповедовалась и т.п. Это был мой личный, в т.ч. и духовный, опыт. Поэтому, с т.зрения канонов, вот эти последствия для моего здоровья можно трактовать по-разному.
2.  У меня есть мысли на тему этого поста. Есть необходимость поработать над собой по разным направлениям и, в чём-то, себя ограничить. Я пока не определилась что это будет. Возможно, отказ от мяса (вместо него добавлю рыбу). Возможно, сокращение молочки и животных жиров, контроль простых углеводов. Возможно, отказ от кофе и сокращение количества чая (надо снизить градус агрессивности), ограничение потока входящей информации и т.п. В общем, есть над чем поработать. По-моему, пост для этого подходящее время. И. постараюсь, вести ежедневно дневник с целью повышения дисциплины. У меня этот пункт проседает. Заодно можно будет вовремя заметить нехватку чего-либо критичного.
Есть среди моих знакомых давно и глубоко воцерковлённые люди - они вообще далеки от контроля калорий, витаминов и прочего. Живут и радуются. Да, есть у некоторых из них проблемы со здоровьем, как у всех. Но связано ли это с регулярными постами или нет, я не знаю.

Мы соблюдали Великий Пост лет пятнадцать каждый год, не вполне строго, потому что раза два-три в неделю ели рыбу или морепродукты, не отказывались от растительного масла и не практиковали сухоядение, но в остальном никаких продуктов животного происхождения. Не могу сказать что это было очень сложно, потому что у меня уже накоплено большое количество рецептов, выпечки, горячего, в общем нормально, тем более что сейчас куча всяких веганских и азиатских продуктов. Я считаю пост полезным и в духовном, и в физическом плане. Но в этом году мы не будем поститься, муж еще после короны не полностью восстановился, а я просто не потяну по времени готовить себе отдельно. Потому что с точки зрения готовки постная пища требует у меня гораздо больше времени, крупы долго варятся, овощи надо чистить, резать и следить за ними, плюс все очень быстро съедается, потому что меньше насыщает, это не курица - закинул в духовку и пошел, на два дня еды хватит