CTOuK
29.06.2021 11:38

Дневник питания за 28.06.2021

Чука - разновидность морской капусты, считается одной из самых полезных ее разновидностей. Как правило отличается ярко зелёным насыщенным цветом. К чему это я? Многие не любят морскую капусту. Чука - приятное исключение. Кому ещё понравилась?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Vitamin D3
0.2
0 0 0 0
Витамины группы В
1
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Whole PsyllIum Husks
4
14 0 0 3.2
Овсяноблин
300
343.5 8.1 18 35.4
Колбаса, Ливерная, свинина
100
326 14.1 28.5 2.2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
12
27.8 0.6 0 6.1
Изюм, золотистый, без косточек
7
21.1 0.2 0 5.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2
Грецкий орех
24
157.4 3.9 14.6 2.7
Капучино с корицей
179
62.3 3.2 3.6 4.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
250
547.5 24.8 34.8 33.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста (На пару)
250
72.7 6.1 0.7 10.1
Колбаса, Ливерная, свинина
100
326 14.1 28.5 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Елена П. 29.06.2021 12:05
Любую морскую капусту нужно есть с осторожностью, если есть проблемы с щитовидкой. А о том, что они есть человек может и не знать до определённого момента🤷‍♀️
Ксения 29.06.2021 12:57
Эту водоросль часто используют при приготовлении роллов...в них её и пробовала...нормальный вкус, роллы не портит, возможно, даже добавляет некоторых вкусовых красок...но не уверена, что стала бы чуку покупать отдельно от роллов 
CTOuK 29.06.2021 13:15
Елена П., согласен, что нежелателен, как избыток йода (при определенных заболеваниях ЩЗ), так и его недостаток. Знакомый врач посоветовал, как проверить наличие йода в организме. Нужно на ночь нанести йодную сетку на пятки. Если йод исчез к утру, то его явно недостаточно в организме. Но с нашей экологией лучше ЩЗ после 40 периодически обследовать.
Ольга 29.06.2021 13:17
1. Я очень люблю водоросли вакамэ вообще (они ещё продаются сухими в пачках) и салат Чука, в частности.
2. У меня состояние щитовидки как-раз такое, при котором водорослями лучше не увлекаться.
Если бы не п.2, то п.1 у меня бы был на столе несколько раз в неделю, точно. А так я их всё-же себе иногда покупаю, когда ну уж очень захочется
Ольга 29.06.2021 13:19
CTOuK, проблема ещё в том,, что вы не знаете - сколько на самом деле йода вы употребили с водорослями. Легко можно получить переизбыток.
CTOuK 29.06.2021 13:41
Ольга, раз ЩЗ имеет свойство накапливать йод, как сказал мне эндокринолог, то возможно, иногда, пару раз в неделю, съедая Чуки грамм по 50, трудно будет переборщить с йодом. Но лучше всего, этот вопрос поизучать поглубже.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты