CTOuK
16.10.2021 11:19

Дневник питания за 16.10.2021

Бобовые оладушки по французски, для тех, кто хочет увеличить пропорцию растительного белка укживотному. Вчера приготовил на пробу, неплохо, но чего-то ещё не хватает. Никто не пробовал уже готовить?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Грейпфрут
85
29.7 0.6 0.2 5.5
Vitamin D3
1
0 0 0 0
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло
220
238 12.5 16.5 9.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
12
27.8 0.6 0 6.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39.6 1.3 0.2 7.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино с корицей
186
57.7 3 3.3 3.7
Грецкий орех
28
183.7 4.5 17 3.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 10
Елена RS 16.10.2021 11:50
Спасибо за  идею - захотелось попробовать бобовые  оладушки 
CTOuK 16.10.2021 14:57
Елена RS, отлично, может потом с ингредиентами что-нибудь посоветуете, а то мне кажется, что чего-то не хватает в моем "шедевре" 🙂
Lara 16.10.2021 16:57
А где рецепт? 😁
CTOuK 16.10.2021 17:34
Lara, готовятся как обыкновенные оладьи, если пропорции ингредиентов не видно, то напишу. Горох нужно замачивать с вечера и даже раньше, а потом в блендере перемолоть. Как-то так🙂
CTOuK 16.10.2021 17:57
ОК опубликовал рецепт, вчера в дневнике питания размещал
Lara 16.10.2021 18:24
CTOuK, не вижу ни в дневнике, ни в рецептах 🙄
sera 16.10.2021 20:32
Специй не хвататет. Я бы смесь трав "прованс" добавила. Это если их есть как основное блюдо. А так обычно такие лепешки с соусами яркими подаются. Мне нравится с  вариантами индийской кухни - чатни.
CTOuK 16.10.2021 20:35
Угадали, прованс добавлял, но с горохом - непонятно.
sera 16.10.2021 20:56
CTOuK, А вы обычный горох использовали? Я его не люблю, предпочитаю нут или нутовую муку. У нута вкус поярче, но в основном на любителя восточной кухни. PS. Попробуйте еще к прованским травам немного тархуна добавить, у него очень яркий вкус.
CTOuK 16.10.2021 21:24
Спасибо, нут некстати закончился, с ним было бы лучше.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты