Дневник питания за 01.11.2021

Врач порекомендовал с утра натощак пить тёплый чай на травах. Может с вечера их заваривать в термосе, а утром пить. Раньше так заваривал в металлическом термосе. Сейчас присмотрел стеклянную бутылку/термос из боросиликатного стекла с двойными прозрачными стенками и бамбуковой крышкой. Красивая, но не дешёвая. Пишут, что 3 часа держит тепло. Вот не знаю, вдруг до утра чай полностью остынет. Никто не тестил случайно?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Vitamin D3	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Грейпфрут	81	28.4	0.6	0.2	5.3
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная	44	42.2	0.2	0.1	10.6
Икра кеты зернистая, соленая	18	44.8	5.7	2.4	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	34	67.3	2.2	0.4	13.5
Детское питание, Каша, овсяная, приготовленная на цельном молоке	66	76.6	3.3	2.7	9.4
Итого	804	336	12	14	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кедровый орех, сушеный	10	67.3	1.4	6.8	0.9
Капучино с корицей	186	57.7	3	3.3	3.7
Шоколад горький	11	59.3	0.7	3.9	5.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	507	184	5	14	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	180	120.6	0.9	0.7	27.5
Пюре из цветной капусты с луком	150	77.9	3.8	3.3	7.8
Хумус, домашнего приготовления	20	35.4	1	1.7	3.2
Гуакамоле без масла	46	53.1	0.8	4.3	1.6
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	15	36.3	1.2	0.4	6.9
Итого	411	323	7	10	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	12	27.8	0.6	0	6.1
Чернослив (слива сушеная)	5	12.8	0.1	0	2.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Гранат	6	4.3	0	0	0.9
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	403	142	2	2	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жемчужные оладушки	152	221	7.8	9.3	26
Хумус, домашнего приготовления	37	65.5	1.8	3.2	6
Галеты	5	19.7	0.5	0.5	3.3
Печень трески. Консервы	40	245.2	1.7	26.3	0.5
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Итого	434	669	17	45	43
Итого за день	2559	1655	45	86	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нандор Безжалостный 01.11.2021 14:25

У меня такой заварочный чайник. Тепло держит долго. Но, мне кажется, до утра точно не вариант. Может попробовать делать заварку?

Счастливчик Джек 01.11.2021 14:47

Сомневаюсь. Лучше всего будет держать тепло классический некультяпистый китайский металлический термос со стеклянной колбой и пробковой пробкой. А вот эти понтовенькие для няшных фотопрогулок.

Как вариант - заваривать сразу с вечера в термопоте.

Счастливчик Джек 01.11.2021 14:51

Моднявенький купить можно, но чисто чтобы удовлетворить потребительский зуд. Потом их перестаешь использовать. Особенно обидно, когда шлевка у чехла обрывается или сам чехол начинает ползти. Думаешь «нафига я его брал, лучше бы взял за эти деньги три-четыре пластиковых прогулочных термоса».