Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины |
50
|
116.3 | 3.1 | 6.2 | 13 |
Творог нежирный 0,6% |
1
|
5.5 | 1.1 | 0 | 0.2 |
Салат |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
1
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.2 |
Огурец, парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 145 | 134 | 4 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины |
50
|
116.3 | 3.1 | 6.2 | 13 |
Творог нежирный 0,6% |
1
|
5.5 | 1.1 | 0 | 0.2 |
Чай заваренный с молоком |
100
|
43 | 0.7 | 0.8 | 8.2 |
Итого | 155 | 164 | 4 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
Икра кабачковая по 1-92 |
30
|
23.4 | 0.4 | 1.4 | 2.3 |
Масло подсолнечное |
1
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
10
|
13 | 0.3 | 0 | 2.8 |
Итого | 65 | 129 | 2 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный 0,6% |
110
|
121 | 24.2 | 0.7 | 3.6 |
Яблоко |
1
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 560 | 220 | 25 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 300 | 120 | 9 | 3 | 12 |
Итого за день | 1225 | 768 | 46 | 24 | 87 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Творог нежирный 0,6% |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Итого | 300 | 165 | 25 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Сыр российский |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
5
|
12.1 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 365 | 105 | 5 | 5 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп |
250
|
135.7 | 5.5 | 7.5 | 12.5 |
Яйца, целиком, омлет |
120
|
184.8 | 12.7 | 14 | 0.8 |
Итого | 370 | 320 | 18 | 21 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
Кефир 1% |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 520 | 203 | 12 | 5 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 250 | 100 | 7 | 2 | 10 |
Итого за день | 1805 | 894 | 68 | 38 | 63 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
155
|
151.9 | 5.6 | 0.6 | 31 |
Аджика |
60
|
35.6 | 0.6 | 2.2 | 3.5 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 365 | 187 | 6 | 2 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
5
|
2.7 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 467 | 125 | 2 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 50 | 19 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный 0,6% |
70
|
77 | 15.4 | 0.4 | 2.3 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные или в бутылках |
7
|
27.4 | 0.2 | 2.9 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
1
|
16.1 | 0.7 | 0 | 3.3 |
Салат |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 358 | 121 | 16 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
Итого | 290 | 38 | 1 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
1
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный 0,6% |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
Итого | 120 | 132 | 26 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский |
50
|
182 | 11.5 | 14.5 | 0 |
Кефир 1% |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Итого | 200 | 242 | 16 | 16 | 6 |
Итого за день | 2300 | 959 | 69 | 25 | 106 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
120 |
120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
15
|
50.2 | 1.7 | 0.5 | 9.7 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 115 | 104 | 4 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
Орех грецкий |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Чернослив (слива сушеная) |
5
|
12.8 | 0.1 | 0 | 2.9 |
Итого | 425 | 204 | 6 | 9 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный 0,6% |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные или в бутылках |
7
|
27.4 | 0.2 | 2.9 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
1
|
16.1 | 0.7 | 0 | 3.3 |
Салат |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 238 | 154 | 23 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
10
|
5.4 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Яблоко |
1
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 419 | 166 | 2 | 6 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Аджика |
120
|
71.2 | 1.2 | 4.4 | 7 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) |
50
|
26.5 | 1.4 | 1.2 | 2.4 |
Итого | 490 | 393 | 25 | 21 | 22 |
Итого за день | 1687 | 1023 | 62 | 44 | 89 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с сыром |
100
|
342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 28.2 |
Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 530 | 19 | 31 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
10
|
5.4 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 610 | 95 | 2 | 1 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 10 | 65 | 1 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 28.2 |
Омлет с сыром |
100
|
342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 472 | 19 | 30 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Чай заваренный с молоком |
200
|
86 | 1.4 | 1.6 | 16.4 |
Итого | 350 | 230 | 3 | 2 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный 0,6% |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 110 | 22 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 250 | 100 | 7 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2620 | 1602 | 75 | 74 | 150 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
75 |
75 |