Блог Inna Dekanenko

Inna Dekanenko

Inna Dekanenko

03.11.2018 18:02

вино было не принято организмом

и весь день хочется есть

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	97	93.1	1.5	0.5	20.4
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Орех грецкий	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Говядина, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая	130	321.1	25.5	23.6	0
Итого	257	578	30	36	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заменитель сыра, моцарелла	60	148.8	6.9	7.3	14.2
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Говядина, вырезка, постное мясо, жареная	100	200	29	8.4	0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Масло оливковое	8	71.8	0	8	0
Капуста квашенная, консервированная	75	14.3	0.7	0.1	3.2
Итого	363	656	52	36	28
Итого за день	770	1341	88	75	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Inna Dekanenko

03.11.2018 18:01

второй день четко по калоражу
все идет хорошо,чувствую себя хорошо

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий диетический 4,0% жирности	130	176.8	27.3	5.2	3.9
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Мед пчелиный	17	55.8	0.1	0	13.7
Банан	101	97	1.5	0.5	21.2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	130	1.3	0.2	0	0
Творог полужирный 9,0% жирности	130	219.7	23.4	11.7	3.9
Итого	658	621	53	17	58

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый	13	45.5	3.4	3.5	0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	150	90	4.5	4.8	7.1
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане	30	2.7	0	0.1	0.5
Итого	193	138	7	8	7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
фасоль с грибами в духовке	320	227.8	12.2	5.1	36.2
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Груша	140	65.8	0.6	0.4	14.4
Говядина, вырезка, постное мясо, жареная	70	140	20.3	5.9	0
Вино, столовое, красное, Кариньян (Carignane)	250	185	0.2	0	6
Итого	1080	621	33	11	57
Итого за день	1931	1380	94	37	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Inna Dekanenko

01.11.2018 17:46

блог о похудении Инны Олеговны
у которой начало все получаться)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый	30	105	7.8	8	0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
махан	40	151	7.6	13.4	0
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Масло оливковое	2	18	0	2	0
Итого	282	518	32	36	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Говядина 1 кат. (Варка на пару)	100	202.7	17.7	14.7	0
Итого	250	354	23	16	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог нежирный 0,6%	130	143	28.6	0.8	4.3
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Груша	110	51.7	0.4	0.3	11.3
Мед пчелиный	4	13.1	0	0	3.2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	24	14.4	0.7	0.8	1.1
Творог мягкий диетический 4,0% жирности	130	176.8	27.3	5.2	3.9
Итого	608	458	58	7	36
Итого за день	1140	1330	114	60	79