Inna Dekanenko
03.11.2018 18:02
вино было не принято организмом

и весь день хочется есть

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
97
93.1 1.5 0.5 20.4
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Орех грецкий
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Говядина, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая
130
321.1 25.5 23.6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
фасоль с грибами в духовке
150
106.8 5.7 2.4 17

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Заменитель сыра, моцарелла
60
148.8 6.9 7.3 14.2
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Говядина, вырезка, постное мясо, жареная
100
200 29 8.4 0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Масло оливковое
8
71.8 0 8 0
Капуста квашенная, консервированная
75
14.3 0.7 0.1 3.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Inna Dekanenko
03.11.2018 18:01
второй день четко по калоражу
все идет хорошо,чувствую себя хорошо

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий диетический 4,0% жирности
130
176.8 27.3 5.2 3.9
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5
Мед пчелиный
17
55.8 0.1 0 13.7
Банан
101
97 1.5 0.5 21.2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
130
1.3 0.2 0 0
Творог полужирный 9,0% жирности
130
219.7 23.4 11.7 3.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский, брусковый
13
45.5 3.4 3.5 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
150
90 4.5 4.8 7.1
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
30
2.7 0 0.1 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
фасоль с грибами в духовке
320
227.8 12.2 5.1 36.2
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300
3 0 0 0.9
Груша
140
65.8 0.6 0.4 14.4
Говядина, вырезка, постное мясо, жареная
70
140 20.3 5.9 0
Вино, столовое, красное, Кариньян (Carignane)
250
185 0.2 0 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Inna Dekanenko
01.11.2018 17:46
блог о похудении Инны Олеговны
у которой начало все получаться)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский, брусковый
30
105 7.8 8 0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
махан
40
151 7.6 13.4 0
Огурец соленый
50
6.5 0.4 0.1 0.9
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Лук репчатый
40
16.4 0.6 0.1 3.3
Масло оливковое
2
18 0 2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Говядина 1 кат. (Варка на пару)
100
202.7 17.7 14.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
130
143 28.6 0.8 4.3
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6
Груша
110
51.7 0.4 0.3 11.3
Мед пчелиный
4
13.1 0 0 3.2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
24
14.4 0.7 0.8 1.1
Творог мягкий диетический 4,0% жирности
130
176.8 27.3 5.2 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы