АнюткаЯ

АнюткаЯ 18.12.2018 22:02

Дневник питания за 18.12.2018

Как-то так сегодня... Че-то ем, записываю после еды, все красное и неправильное. Планировать заранее не получается, а надо, тогда на соблазны внимание не обращаешь. Сделала запеканку курица с картошкой, а найти как видневник добавить на завтра, чёт не могу, хотя сохраняла же себе, ещё раз сохранила, все равно нет... Зря, чтоль рецепт себе стянула? Где его искать теперь?

Завтрак

Блины с Творогом [Сибирский Гурман]

118 г · б 10.6 · ж 5.3 · у 47.2

271.4

ккал

Сметана 25% жирности

20 г · б 0.5 · ж 5 · у 0.6

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9

ккал

Вода

100 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

одна капля АкваДетрима

1 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

лаксикон

3 г · б 0.2 · ж 0.6 · у 0.5

7.6

ккал

Ни голоден, ни сыт → Сыт с "верхом"

Почему Физический голод

Итого 332 ккал · Б 11 · Ж 10 · У 49

Утренний перекус

Яблоко

92 г · б 0.4 · ж 0.4 · у 9

43.2

ккал

Пирог с Рыбой [Бахетле]

41 г · б 5.4 · ж 3.6 · у 17.6

124.2

ккал

Вода

100 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Слегка голоден → Слегка сыт

Почему Физический голод

Итого 167 ккал · Б 5 · Ж 4 · У 26

Обед

Суп Вермишелевый с Курицей [Здоровая Еда]

100 г · б 10 · ж 9.2 · у 55.3

321

ккал

Говядина отварная, по 1-392

108 г · б 27.9 · ж 18.1 · у 0

274.3

ккал

Хлеб ржаной из обойной муки

58 г · б 3.8 · ж 0.7 · у 19.4

100.9

ккал

Аджика

52 г · б 0.5 · ж 1.9 · у 3

30.8

ккал

Горошек зеленый. Консервы

130 г · б 4 · ж 0.3 · у 8.5

ккал

Вода

100 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Очень голоден → Сыт с "верхом"

Почему Физический голод

Итого 779 ккал · Б 46 · Ж 30 · У 86

Дневной перекус

Вода

100 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Творог 5% жирности

120 г · б 25.2 · ж 6 · у 3.6

174

ккал

Мед пчелиный

15 г · б 0.1 · ж 0 · у 12

49.2

ккал

Итого 223 ккал · Б 25 · Ж 6 · У 15

Дневной перекус 2

Вода

100 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Ужин

Вода

100 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

окунь на картошке

100 г · б 13.1 · ж 3.8 · у 4.2

105.4

ккал

Ни голоден, ни сыт →

Итого 105 ккал · Б 13 · Ж 3 · У 4

Вечерний перекус

Вода

100 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Итого за день 1607 ккал · Б 101 · Ж 54 · У 181

Макронутриенты

Калории
1607.2

min 1353 1439

112%

Белки
101.6

118%

Жиры
54.9

87.1%

Углеводы
181.8

131

139%

Вода
1467.17

2557

57.4%

Клетчатка
14.4

72%

Витамины и минералы

Рейтинг

71.9%

b-car

9.8%

В1

31.8%

43.8%

Холин

33.2%

27.1%

42.9%

27.6%

B12

59.2%

43.9%

146%

21.8%

26.9%

вит.К

21.5%

94.3%

Калий

56.5%

37.8%

73.9%

47%

182%

96.4%

38.6%

47.1%

13.8%

105%

107%

61.4%

75%

100%

48.1%

26.7%

21.9%

Энергетический баланс

Приход

1607 ккал

Расход

1894 ккал

Итого

-287 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Счастливчик Джек

19.12.2018 01:07

при следующей перезагрузке дневника подтянется из базы - когда сохраняешь новый продукт/рецепт из кэша он не подгружается (насколько я заметил особенности реализации БД).

Ответить

Интересные блоги

Новые рецепты

Лучшие рационы