АнюткаЯ
01.02.2019 22:04

Дневник питания за 01.02.2019

Чёт углей перебрала сегодня. В остальном все неплохо. Пятки помажу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлеб покровский
53
129.9 3.6 1 26.1
Икра горбуши зернистая
33
75.9 10.1 3.8 0.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
7
46.3 0.1 5.1 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
52
82.5 6.7 6 0.4
Янтарь Сыр Плавленый [Дикси]
15
49.2 1.8 4.4 0.5
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
53
60.4 10.6 1.1 1.6
Апельсин
54
23.2 0.5 0.1 4.4
Яблоко
64
30.1 0.3 0.3 6.3
Миндаль
9
54.8 1.7 4.8 1.2
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп с фрикадельками и фасолью
400
187.2 12.4 6.4 18.8
пирожки с фаршем
122
241.4 13.3 5.6 34.2
Пекинская капуста
241
38.6 2.9 0.5 4.9
Свеклы листья (ботва свекольная)
23
5.1 0.5 0 0.1
Шпинат
16
3.7 0.5 0 0.3
Сельдерей
57
7.4 0.5 0.1 1.2
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
71
33.4 0.3 0.3 7
Киви
118
55.5 0.9 0.5 9.6
Апельсин
262
112.7 2.4 0.5 21.2
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Палтус белокорый
50
51.5 9.5 1.5 0
Вода
300
0 0 0 0
Картофель (Варка в кожуре)
69
50.7 1.3 0.3 10.7
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7
пирожки с фаршем
40
79.2 4.4 1.8 11.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga 01.02.2019 22:05
Отличный крем от нивеи)))))
АнюткаЯ 01.02.2019 22:13
Mazabuganga, )))))
Миссури 02.02.2019 08:51
У меня пятки сохнут, что бы я ни ела  от бассейна очень, от моря. Больше нигде не сохнет, в том числе ничего не сохло когда я 40 гр жиров в день держала месяцами  Масло для ног хорошее есть у Сиберики, если цитрусовый запах любите.
Интересные блоги
Новые рецепты